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太极拳的气沉丹田很好理解，正常人的呼吸都是比较浅显的，丹田在我们肚脐下三寸位置，打个比方，双手环抱于胸前，双手环抱的越高，气息就会只停留在胸部，如果双手怀抱于与肚脐齐高的位置，气息自然而然就沉下去了，还有便是舌抵上腭，如果舌不抵上腭，气机就会松散掉，含胸拔背也是使气息下沉，如同浑圆桩，胸部直挺挺的，气息就会游走于胸部，沉不到丹田，肩膀端的过高，做不到沉肩坠肘，也就谈不上气沉丹田，如果实在不明白气沉丹田，你可以顺腹式呼吸，也就是吸气时，腹部鼓胀，呼气时，腹部收缩，或者逆腹式呼吸法，吸气时，腹部收缩，胸腔上提，呼气时，腹部鼓胀。太极拳的气沉丹田说白了就是通过对人体气息的训练，达到深、细、匀、绵长，这就是气沉丹田！    |
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