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1.杏花洗脸淡斑 中医认为杏花补中益气，祛风通络，可营养肌肤，祛除脸上斑点。将杏花（干、鲜皆可）泡水洗脸，有抑制黑色素形成，淡斑功效；将梗米100克熬粥后加3-5克杏花，再熬煮10分钟，晾凉喝。 2.搓面，改善晦暗 采鲜花苞250克，白芷3克，白酒1000毫升，密封浸泡30-49天，早晚饮15-30毫升，可倒出于手心搓热，揉面。 3.提拉眼皮，可淡化黑眼圈 因为更多氧气可以冲进眼周血管，轻轻叩击也可淡化斑点和黑眼圈。 4.皮肤泛黄、排便不畅时转动关节 从脚趾、脚踝、膝盖到髋关节，像摇呼拉圈一样，调理承接上下部的三焦能量。 5.睡前一小时关闭电脑、电视 也别再想工作，这样才能有个深度良好的睡眠。 6.体质虚寒者宜做艾灸 肤色惨白发紫的人，适合对下腹部做艾灸。或是找些温暖的木、花调精油恢复营气，让皮肤自然地红润起来。 7.皮肤要白，就要吃白米饭 不吃主食人会很容易老化、长斑。中国早有“五谷为养”的说法，西方饮食结构中也从不忽略主食的作用。 8.中药“豆包”做按摩 将黄豆、白芷、丁香、艾叶、白苡仁磨成粉，包起来，放入微波炉打热，然后用来捂脸、小肚子和脚，有调理益气的功效。 DON'TS 1.膝盖酸软、黑眼圈者，忌大流汗 有寒气在体内，要温补下焦，补阳气。 2.漫无目的的上网 对能量的消耗是非常大的，有很多人精力不能集中，就是和电脑电视看太多有关。还是选择比较平缓的看书，度过闲暇时光吧。 3.下了班别马上去健身 忙了一整天再去健身可不明智，你应该休息、养护元气。 4.不要在清晨喝下一大杯果汁 对肠胃来讲太寒凉，也不要把蔬菜水果当主餐。 “调整身形可间接影响你的气色。” DOS 1.每晚泡脚 除了脸，胃肠道和手脚的微细血管最丰富，手脚尤其不能凉。如果膝盖以下受凉，出现斑点，最适用此法：生姜6片、花椒20粒、当归10克、山萸肉30克煮水泡脚，连续一周，皮肤气血就会恢复正常。 2.饮梨、长山药水清热淡斑 两颊斑点左对肝、右对肺，若体质偏热，宜多加梨，口干不觉得渴，就多加长山药。 3.每天睡前练习躺倒立 可调整腰椎弧度，加强血液回流。仰面平躺，腿向上伸直，膝盖折叠靠贴胸口，双手从下方撑住腰部，保持3分钟。 DON'TS 1.站立时挺胸收腹 收腹令骨盆前倾，使腰部紧张，途径此处的胃经巡行受阻，面部气血就会变差。健康的站姿为上身含胸拔背，若靠墙站，腰要能抵住墙壁。 DOS 1.保持良好的性生活 性高潮的时候，像是害羞般的面色潮红，其实是调动了内在的活力。有规律、有高潮、很愉悦的性生活对保持皮肤年轻功效卓著。 2.脖子柔软气自通 脖子集中了很多经脉，若颈椎不好，能量堵在上升的位置，营养到达不了面部。要为脖子保暖，别长时间保持一个动作，平时下颌要低，脖子要柔软、放松。 3.女人要避寒 尤其月经前后，血向子宫和盆腔集中，下半身千万不能着凉。 4.多吃枣 女子不可百日无枣，煮熟的红枣水，可补血益气。 DON'TS 1.过度劳神 女人以血为本，很多人暗耗精血，过度用神，虽然看不见，却消耗了血气，气色自然变差。 2.吃太凉、太多 35岁左右，胃的功能衰退，面色泛黄。要少吃寒凉、生冷，别吃太多，让脾胃得到休息。中医讲过思伤脾，尤其是用餐前后，更不能忧虑 “内外并重，动静结合。” 1.薏米水净肤 生薏米有解脾除湿的功效，熬粥来喝可排水净肤。用煮沸后的薏米水洗脸有紧肤效果。 2.蔬果美肤 普通的黄瓜、西红柿、丝瓜，都是美白的上好材料，除了吃，打碎搅拌均匀当面膜敷也很好。 .忌吃得辛辣、过咸或过甜 辛辣食物过于燥热，会使大便干燥、口舌生疮；太甜的食物生湿生痰，伤脾；盐分多的食物增加心血管和肾脏负担。所以，肤色黯淡的人需以清淡饮食为主，配合高蛋白及多种营养素的均衡摄入。 4.不在医生指导下服药 中药的说明书并非人人都读得懂，中药都有自己的适应症，症状看起来相似，但病理却有不同。当然，除了去医院，你还可以通过网络在线咨询，医生也都有资质的。 “无论什么肤色，都可以很健康。” 1.妙用薏米 面部浮肿、脾胃不和，体质偏热的人可饮薏米水美白。做法是：将薏米放入榨汁机打碎，泡水放一晚，次日晨起煮熟，开锅关火，傍晚回家后再煮开，晾凉服用。 2.多用珍珠粉 自古以来，珍珠粉已被用于美白皮肤。不仅可以吃，也可以调在面膜里外敷。珍珠粉的品质需要专业人士评判，不过你至少应该了解要到大的药店购买，用手指捏起来极为细致，它的颜色纯白而均匀，不发灰，不泛黄。 3.敷柠檬黄瓜面膜 果蔬汁含高单位的维生素，建议以黄瓜为主，配少量柠檬打成果泥后敷脸。 4.敷甘草水膜 广泛用在美白产品里的甘草，可打碎泡水敷面，淡化色素斑点。 5.别用重金属盖斑膏 虽然盖斑效果明显，但对皮肤的害处更大，一定要避免。
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