独家策划：冬季预防心梗应注意10点

独家策划：冬季预防心梗应注意10点

2014-01-03 10:14:10|来源：大公健康综合|我要分享

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　　据报道，1月2日晚，佟大为等艺人、业内人士及小马奔腾集团员工纷纷发布消息，小马奔腾集团董事长李明因心肌梗塞于当晚去世，年仅47岁。曾投资拍摄《将爱情进行到底》《我的兄弟叫顺溜》《无人区》等影片。心肌梗塞又一次无情地夺走了一个生命，给人们生活带来了极大恐惧。专家表示，冬季是心肌梗塞的高发期，猝死的几率明显超过其他季节，在日常生活中，要做好防范。那么，冬季应如何预防心梗，又如何发现心梗前兆呢？小编为你一一解答。

　　1、早晨起来，喝1-2杯温水，使身体不处在脱水状态下再出门；

　　2、穿宽松暖和的衣服，紧身服装会影响血液循环，使血压增高；

　　3、在冷空气中行走，养成用鼻子呼吸的习惯。鼻子和口腔是“加热器”，可降低心血管急剧收缩的几率；

　　4、对有高血压病史的人，早晨尽量少喝咖啡和浓茶，以防血压太高；

　　5、控制好高血脂和血糖。冬季容易发生血脂，血糖失控；

　　6、坚持戒烟。如果实在控制不住，一定要穿好衣服再到外面吸烟。冷空气和吸烟都会引起心血管收缩或痉挛，导致急性心梗；

　　7、坚持冬季运动，但最好避开早晨室外运动。对常年习惯室外清晨运动的人，一定要控制好冠心病高危因子后再进行室外运动；

　　8、保持身体接受足够的阳光。如检查发现维生素D不足可考虑服用维生素D；

　　9、冬季节假日应酬太多，不要劳累过度，特别是保证足够休息和睡眠；

　　10、在外用餐，坚持“三少”：少量，少脂肪，少盐。

　　1、既往无绞痛的患者突然发生心绞痛，或原有心绞痛的患者发作突然明显加重，或无诱因自发发作；

　　2、心绞痛性质较以往发生改变、时间延长，使用硝酸甘油不易缓解；

　　3、疼痛伴有恶心、呕吐、大汗或明显心动过缓或过速；

　　4、心绞痛发作时伴气短、呼吸困难；

• 责任编辑：清风