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家庭易做营养早餐两款

 老刻刀 2014-01-05

家庭易做营养早餐两款

来源:《百姓生活》   来稿者:翟雨   浏览量: 100次    下载此文章   收藏   我要发表评论?

导读:酸奶玉米饼 原料:酸奶200毫升,面粉(最好为标准粉)50克,玉米面50克,鸡蛋1个,葡萄干、桂圆干适量。 做法:1.将面粉与玉米面混合,拌匀; 2.将鸡蛋打入面粉中,再倒入酸奶,搅拌均匀成糊状; 3.将葡萄干和桂圆干切碎,倒入面糊中,搅拌均匀; 4.用不
  酸奶玉米饼
  原料:酸奶200毫升,面粉(最好为标准粉)50克,玉米面50克,鸡蛋1个,葡萄干、桂圆干适量。
  做法:1.将面粉与玉米面混合,拌匀;
  2.将鸡蛋打入面粉中,再倒入酸奶,搅拌均匀成糊状;
  3.将葡萄干和桂圆干切碎,倒入面糊中,搅拌均匀;
  4.用不粘锅小火加热,不用倒油,倒入一勺调好的面糊,盖上锅盖,小火焖至面饼表面起小泡,饼身颜色变得金黄,翻个面,再焖1分钟即可。
  提示:1.做这个饼,最好用不粘锅,可以一点油不放,更加健康。
  2.面饼用酸奶、葡萄干和桂圆干的甜来调味,不需放糖。
  韭菜豆渣饼
  原料:豆渣50克,玉米面适量,韭菜50克,鸡蛋1个,盐、香油适量。
  做法:1.豆渣放入玉米面中,混合均匀;
  2.鸡蛋打入豆渣玉米面混合均匀;
  3.韭菜洗净切碎,倒入面中,调入盐和香油拌匀,能够成团即可;
  4.取面团,团成圆形,略压成小饼状;
  5.平底锅中倒少许油,放入小饼小火煎;
  6.一面煎金黄后,翻面,至两面都成金黄即可。
  提示:1.因为豆渣的含水量不同,所以玉米面的量要根据情况加,调成可捏成团即可。
  2.如果是生豆渣,煎的时间要长一些,使豆渣彻底熟透

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