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研究发现，有的人虽然吸烟，有的人运动少，但他们依然可以活到100岁。他们身上有哪些相似？有关专家进行了如下总结—— 家族长寿者多：半数百岁老人的家族中，都有父母、兄弟姐妹或者祖父母活过90岁。直系血缘对寿命影响最大，相比表兄妹，兄弟姐妹、父母的寿命对你更有影响。 社交活动丰富：社会交往较多的女性活得更长久。与家人、朋友和同事有亲密社交活动的人也能长寿。 走路又快又远：美国匹兹堡大学研究人员对涉及3.5万名65岁以上老人进行研究发现，走路速度每秒增加0.1米，死亡风险就会下降12%。 女性更长寿：科学家认为女性心脏疾病风险较低，男性吸烟率、车祸率高，可能是造成该现象的因素。然而，男性百岁老人通常比女性百岁老人更健康。 适度焦虑有益：性格悲观，倾向于自责的人寿命较短。但另一方面，对于任何年龄的人，适度的焦虑可降低50%的死亡率。适度焦虑者不冲动、不冒险，生活总有计划，这些都是长寿的有利因素。 保持正常体重：美国爱因斯坦医学院2011年对477名百岁老人的研究发现，这些老人的生活方式并不比其他人健康，唯一的区别是它们当中肥胖者很少。 染色体端粒长：端粒是染色体末端具有保护性的DNA序列，端粒越长，细胞老化所需的时间越长，寿命自然也会越长。一些已经认为，卸掉压力、戒烟、吃富含欧米茄3脂肪酸的食物，如深海鱼等，可以增加端粒长度，但百岁老人的端粒多是基因所致。 生活充满希望：斯坦福大学长期的研究发现，积极的情绪比态度更能决定寿命。对生活充满希望说明压力较小，它反过来影响压力荷尔蒙皮质醇水平，进而改善健康状况。 |
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