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肾是人体重要器官之一，乃先天之本。肾脏功能是否正常，对健康有着举足轻重的作用。《内经·素问》早就阐述了人体衰老原因：“肾气衰，精气亏，天癸竭。”并强调“肾气有余，气脉常勇”是延年益寿的首要条件。中医学说认为：肾主藏精，开窍于耳，医治肾脏疾病的穴位有很多在耳部。所以经常摩耳可起到健肾养身的作用。 △拉耳屏：双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏，自内向外提拉，手拉由轻到重，牵拉的力量以不感疼痛为限，每次3～5分钟。此法可并治头痛、头昏、神经衰弱、耳鸣等疾病。 △扫外耳：以双手把耳朵由后向前扫，这时会听到“嚓嚓”的声音。每次20下，每日数次，只要长期坚持，必能强肾健身。 △拔双耳：两食指伸直，分别插入两耳孔，旋转180°。往复3次后，立即拔出，耳中“叭叭”鸣响。一般拔3～6次。此法可促使听觉灵敏，并有健脑之功。 △鸣天鼓：两掌分别紧贴于耳部，掌心将耳盖严，用拇指和小指固定，其余三指一起或分指交错叩击头后枕骨部，即脑户、风府、哑门穴处，耳中“咚咚”鸣响，如击鼓声。该方法有提神醒脑、宁眩聪耳之功效，不仅可作为日常养生保健之法，而且对于中老年人常见的耳鸣、眩晕、失眠、头痛、神经衰弱等病症有良好的疗效。 △摩耳轮：双手握空拳，以拇指、食指沿耳轮上下来回推摩，直至耳轮充血发热。此法有健脑、强肾、聪耳、明目之功，可防治阳痿、尿频、便秘、腰腿痛、颈椎病、心慌、胸闷、头痛、头昏等疾病。 △摩全耳：双手掌心摩擦发热后，向后按摩腹面(即耳正面)，再向前反复按摩背面，反复按摩5～6次。此法可疏通经络，对肾脏及全身脏器均有保健作用。 久坐族学会三叩保健康 导读： 对于上班族来说，每天持续最久的是一个动作——坐。很多人在办公室经常一坐就是一整天。久坐带来的最大害处，就是会导致气血缓滞与不通，破坏机体平衡。久坐时，人体的脂肪和血液里的杂质毒素都会向盆腔、腰腹部沉积，对内分泌和泌尿生殖系统的健康十分不利。所以下面就教你学学三叩，轻松保健康： 第一招：叩掌根 这是很简单的一招，手掌根是泌尿生殖系的反射区，双手十指交叉，让两个掌根相叩二三十遍，直到掌根发红发热，可以促进盆腔的血液循环。 第二招：叩脚跟 脚跟的内侧也是泌尿生殖系的反射区，对于女性来说，这里联系着子宫和卵巢，所以也叫子宫穴。在空闲时，让两个脚跟内侧碰上二三十遍，直至脚跟微热，这样可以促进盆腔的血液循环。 第三招：叩八髎 八髎位于下腰部尾骨上面、腰椎下面的骶骨区（是上髎、次髎、中髎、下髎的合称）。叩完掌根和脚跟，站起来，敲敲八髎，二三十遍就行，这样可以更充分地活血化瘀，轻松消除疲劳，保持健康。 心海导航（王老师）敬告： 因为QQ博客好友人数受限制，我的电脑系统已经变为每天不断更新好友，以便新人加入通畅！如果您能够接受且愿意接受我的家庭教育思想，并希望通过博客保持长期的联系与交流，请务必加我微博或加我实名朋友，我的日志更新会同步在微博和实名朋友板块！谢谢！ 王老师QQ微博网址：(这里没有好友人数限制）http://t.qq.com/wsjwwq/mine 王老师QQ实名朋友网址(这里没有好友人数限制）： http://baseapp./c265e4bd629300c5eb1f6b44a5f048fece68bbab393b2180/blog 王老师城市达人好友 王老师案例搜狐网博客http://wsjwwq.blog.sohu.com/ 爱孩子破了这些天规，就是家长素质问题了 乌烟瘴气的教育环境让太多孩子随波逐流 家长的良苦用心往往容易毁了孩子的成长心态 王老师家庭教育学生托管机构简介 让数学成绩稳定的秘诀 关于孩子注意力无法集中的深层剖析 成绩不佳的孩子照样是人才 用爱宠坏孩子，你只需以下几种方法 我很尽心，孩子成绩让我伤心 孩子，你为什么要学习，因为你的天敌很强大！ 孩子很聪明，可他的成绩让家长操碎了心 真正爱孩子，我们就应该去磨练他 注意力不集中95%的孩子不要归纳成多动症！！ 让孩子的学习走出“自卑”的阴影 孩子的梦若在，心就在 好的教育理念用在不当场合，它就是一味毒药 孩子对家长实施暴力的根源是“溺爱” 王老师家庭教育感悟，微博言论精摘 开启一个港湾，让孩子的心灵靠岸 家长为什么教育不好自己的孩子（解密） 我很着急，可孩子对待学习总是不急 家庭软暴力会使孩子不长记性 家是港湾，父母和孩子都不愿靠岸 学习慢性子是因为缺失了激情 好的教育理念用在不当场合，它就是一味毒药 超越者教育常让孩子看的励志短片！ 我是差生，我怕谁！ 让孩子的心不再伤痕累累 孩子心理问题低龄化,防范是本 ，不要等到去治疗 不要让孩子的灵魂和肉体在网络上长期流浪！ 学习慢性子是因为缺失了激情 不要说我爸是李刚，孩子言行是家长素质的影子 正确对孩子的“爱”是唤醒“自爱”！ 我给儿子当孙子！儿子的心智令人发指！ 赞(712) 评论(116) 转载(1.06万) 分享(1379) 复制地址 收藏夹按钮收藏 更多
肾是人体重要器官之一，乃先天之本。肾脏功能是否正常，对健康有着举足轻重的作用。《内经·素问》早就阐述了人体衰老原因：“肾气衰，精气亏，天癸竭。”并强调“肾气有余，气脉常勇”是延年益寿的首要条件。中医学说认为：肾主藏精，开窍于耳，医治肾脏疾病的穴位有很多在耳部。所以经常摩耳可起到健肾养身的作用。
△拉耳屏：双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏，自内向外提拉，手拉由轻到重，牵拉的力量以不感疼痛为限，每次3～5分钟。此法可并治头痛、头昏、神经衰弱、耳鸣等疾病。
△扫外耳：以双手把耳朵由后向前扫，这时会听到“嚓嚓”的声音。每次20下，每日数次，只要长期坚持，必能强肾健身。
△拔双耳：两食指伸直，分别插入两耳孔，旋转180°。往复3次后，立即拔出，耳中“叭叭”鸣响。一般拔3～6次。此法可促使听觉灵敏，并有健脑之功。
△鸣天鼓：两掌分别紧贴于耳部，掌心将耳盖严，用拇指和小指固定，其余三指一起或分指交错叩击头后枕骨部，即脑户、风府、哑门穴处，耳中“咚咚”鸣响，如击鼓声。该方法有提神醒脑、宁眩聪耳之功效，不仅可作为日常养生保健之法，而且对于中老年人常见的耳鸣、眩晕、失眠、头痛、神经衰弱等病症有良好的疗效。
△摩耳轮：双手握空拳，以拇指、食指沿耳轮上下来回推摩，直至耳轮充血发热。此法有健脑、强肾、聪耳、明目之功，可防治阳痿、尿频、便秘、腰腿痛、颈椎病、心慌、胸闷、头痛、头昏等疾病。
△摩全耳：双手掌心摩擦发热后，向后按摩腹面(即耳正面)，再向前反复按摩背面，反复按摩5～6次。此法可疏通经络，对肾脏及全身脏器均有保健作用。 久坐族学会三叩保健康 导读： 对于上班族来说，每天持续最久的是一个动作——坐。很多人在办公室经常一坐就是一整天。久坐带来的最大害处，就是会导致气血缓滞与不通，破坏机体平衡。久坐时，人体的脂肪和血液里的杂质毒素都会向盆腔、腰腹部沉积，对内分泌和泌尿生殖系统的健康十分不利。所以下面就教你学学三叩，轻松保健康： 第一招：叩掌根 这是很简单的一招，手掌根是泌尿生殖系的反射区，双手十指交叉，让两个掌根相叩二三十遍，直到掌根发红发热，可以促进盆腔的血液循环。 第二招：叩脚跟 脚跟的内侧也是泌尿生殖系的反射区，对于女性来说，这里联系着子宫和卵巢，所以也叫子宫穴。在空闲时，让两个脚跟内侧碰上二三十遍，直至脚跟微热，这样可以促进盆腔的血液循环。 第三招：叩八髎 八髎位于下腰部尾骨上面、腰椎下面的骶骨区（是上髎、次髎、中髎、下髎的合称）。叩完掌根和脚跟，站起来，敲敲八髎，二三十遍就行，这样可以更充分地活血化瘀，轻松消除疲劳，保持健康。 心海导航（王老师）敬告： 因为QQ博客好友人数受限制，我的电脑系统已经变为每天不断更新好友，以便新人加入通畅！如果您能够接受且愿意接受我的家庭教育思想，并希望通过博客保持长期的联系与交流，请务必加我微博或加我实名朋友，我的日志更新会同步在微博和实名朋友板块！谢谢！ 王老师QQ微博网址：(这里没有好友人数限制）http://t.qq.com/wsjwwq/mine 王老师QQ实名朋友网址(这里没有好友人数限制）： http://baseapp./c265e4bd629300c5eb1f6b44a5f048fece68bbab393b2180/blog 王老师城市达人好友 王老师案例搜狐网博客http://wsjwwq.blog.sohu.com/ 爱孩子破了这些天规，就是家长素质问题了 乌烟瘴气的教育环境让太多孩子随波逐流 家长的良苦用心往往容易毁了孩子的成长心态 王老师家庭教育学生托管机构简介 让数学成绩稳定的秘诀 关于孩子注意力无法集中的深层剖析 成绩不佳的孩子照样是人才 用爱宠坏孩子，你只需以下几种方法 我很尽心，孩子成绩让我伤心 孩子，你为什么要学习，因为你的天敌很强大！ 孩子很聪明，可他的成绩让家长操碎了心 真正爱孩子，我们就应该去磨练他 注意力不集中95%的孩子不要归纳成多动症！！ 让孩子的学习走出“自卑”的阴影 孩子的梦若在，心就在 好的教育理念用在不当场合，它就是一味毒药 孩子对家长实施暴力的根源是“溺爱” 王老师家庭教育感悟，微博言论精摘 开启一个港湾，让孩子的心灵靠岸 家长为什么教育不好自己的孩子（解密） 我很着急，可孩子对待学习总是不急 家庭软暴力会使孩子不长记性 家是港湾，父母和孩子都不愿靠岸 学习慢性子是因为缺失了激情 好的教育理念用在不当场合，它就是一味毒药 超越者教育常让孩子看的励志短片！ 我是差生，我怕谁！ 让孩子的心不再伤痕累累 孩子心理问题低龄化,防范是本 ，不要等到去治疗 不要让孩子的灵魂和肉体在网络上长期流浪！ 学习慢性子是因为缺失了激情 不要说我爸是李刚，孩子言行是家长素质的影子 正确对孩子的“爱”是唤醒“自爱”！ 我给儿子当孙子！儿子的心智令人发指！ 赞(712) 评论(116) 转载(1.06万) 分享(1379) 复制地址 收藏夹按钮收藏 更多
久坐族学会三叩保健康
导读：
对于上班族来说，每天持续最久的是一个动作——坐。很多人在办公室经常一坐就是一整天。久坐带来的最大害处，就是会导致气血缓滞与不通，破坏机体平衡。久坐时，人体的脂肪和血液里的杂质毒素都会向盆腔、腰腹部沉积，对内分泌和泌尿生殖系统的健康十分不利。所以下面就教你学学三叩，轻松保健康：
第一招：叩掌根
这是很简单的一招，手掌根是泌尿生殖系的反射区，双手十指交叉，让两个掌根相叩二三十遍，直到掌根发红发热，可以促进盆腔的血液循环。
第二招：叩脚跟
脚跟的内侧也是泌尿生殖系的反射区，对于女性来说，这里联系着子宫和卵巢，所以也叫子宫穴。在空闲时，让两个脚跟内侧碰上二三十遍，直至脚跟微热，这样可以促进盆腔的血液循环。
第三招：叩八髎
八髎位于下腰部尾骨上面、腰椎下面的骶骨区（是上髎、次髎、中髎、下髎的合称）。叩完掌根和脚跟，站起来，敲敲八髎，二三十遍就行，这样可以更充分地活血化瘀，轻松消除疲劳，保持健康。
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来自： 皓月冷星 > 《健身》
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