俗语有云“一九二九不出手,三九四九冰上走”、“冷在三九”,形象地道出了全年中最冷的隆冬严寒的味道。今天正值三九第一天,如何度过这段最冷的时期,迎接温暖的春天呢?专家建议,要从穿、吃、动、养四个方面来做到保健养生。 冬季戴棉帽如同穿棉袄(图片来源于百度搜索) 穿:冬季戴棉帽如同穿棉袄 寒冬,人们穿上了厚厚的服装,热量就主要从头、手等暴露部位散失。 据测试,处于静止状态下不戴帽的人,从其头部散失的热量是很多的。在环境气温为15℃时,从头部散失的热量占人体的总散热量的30%,4℃时占60%,-15℃时占75%。由此可见,头部的保暖与人体的热平衡有着十分密切的关系。 |
|