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编者的话：冬季，感冒常常令人十分烦恼，很多人都感到奇怪：为什么自己平时很注意饮食起居和防寒保暖，可还是没能逃过感冒的侵扰，这到底是怎么回事呢？本期主题策划，我们为您解析一下感冒，和那些不曾注意到的引起感冒的原因，以便进行有针对性的预防，从而远离感冒。
室内太热可致冬季感冒频发 
寒冬已至，人们大都已经享受到了供暖带来的舒适和温暖，但如果长时间生活在这样的室内，也容易给人们带来疾病隐患，特别是容易引发感冒。
室内外温差大更易感冒
冬季，室内温度过高，湿度就会降低，空气会比较干燥，这样细菌病毒就容易生长、繁殖、扩散。如果室内外温差过大，人在骤冷骤热的环境下，就很容易伤风感冒。同时，一些人不注意根据温度变化添减衣服，也极容易引起感冒、咳嗽等。
此外，室内温度过高，家具、石材及室内装饰物中的有毒气体释放量也随之增加，而冬季大多数房间都门窗紧闭，有害物质更容易在室内聚积，会使人体免疫力下降，很容易导致感冒。
另外，在使用空调的房间，由于环境干燥、温度适宜，细菌和病毒更容易生存。
对于老人和患高血压的人而言，室内外温差更不能过大。因为室内温度过高，人体血管舒张，这时要是突然到了室外，血管猛然收缩，会使老人和高血压病人的大脑血液循环发生障碍，极易诱发中风。
室内温度以控制在20℃为宜
西安交大第二医院呼吸科孙秀珍主任提醒，最好将室内温度控制在20℃左右，暖气开放一段时间后，要多开窗通风，在室内待时间长了要多出去走走，但出门时要及时添加衣物。另外，还要多饮水，多吃水果，缓解干燥的同时，也可增强人体免疫力，同时多到户外参加锻炼，但要避免到一些人流大的公共场所活动，以减少细菌传播。
冬季室内一定要“保湿”
研究表明，人生活在相对湿度45%～65%，湿度指数为50～60的环境中最感舒适。由于多数住宅采用暖气供暖或是中央空调供暖和换风，导致室内湿度远远低于上述标准。尤其是采用中央空调的场所，室内平均相对湿度只有10%～15%，在这样的房间呆久了，容易皮肤紧绷、干燥上火、感觉不适。
为了对抗室内的干燥，少得感冒等疾病，应该采取以下措施：首先要多喝水，最合适的饮水方式是“少量多次”。多吃水果也是很不错的选择，对防止嘴唇干裂、皮肤干燥、缓解上火症状都很有好处。另外，应营造健康的室内湿度，可以用加湿器，也可以在安全防滑的前提下，在室内洒一些水或每天至少拖两次地。需要注意的是，若使用加湿器最好用纯净水，而且要定期对机器清理消毒，以免因空气不洁反而加重呼吸道疾病。
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人最易感冒的6个时刻
忽冷忽热的时刻：在暖和的环境里，人的毛孔是张开的，突然接触冷空气，抵抗力好的人毛孔会马上收缩，挡避风寒，而抵抗力差的人一般做不到这一点，很容易感冒。
扎堆传染的时刻：喜欢扎堆在商场里、电影院、室内游乐场所里的人，最容易患上感冒。人比较多、通风又不太好的地方，病毒浓度最高。这些病毒通过呼吸道传染，所以只要有一个人感冒了，他通过打喷嚏带出来的病毒，就可能传染一大片。
情绪低落的时刻：心情抑郁的时候，会让人吃不好、睡不好，导致抵抗力下降，也容易感冒。
过度劳累的时刻：当你睡觉时，不少免疫因子会在此时产生，它们犹如一个屏障，保护着你免遭感冒及其他疾病的侵袭。可不少人将自己的睡眠时间“贡献”给了工作、夜店、网络等。过度劳累、熬夜都会导致免疫力下降，以至于人体在感冒面前“缴械投降”。
开车久坐的时刻：生活越来越便捷舒适，我们心甘情愿成为电脑、汽车的“俘虏”，以车代步，在电脑前一坐一整天。久坐会给感冒病毒可乘之机。
烟酒无度的时刻：不少人在喝酒之后发现自己感冒了，这是因为酒的开泄作用容易引起感冒。在酒精的刺激下，毛细血管充血，全身发热。很多人会通过出汗来散热，此时如果受冷气刺激或贪图凉爽，就容易感冒发烧。吸烟者患上感冒的可能性比不吸烟者更高，恢复时间更长，症状也更严重。
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