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热浪滚滚的夏天，很多人调侃说“这条命是空调给的”。可是空调“救命”的同时，也会带来一些不适：眼睛干涩、鼻子痒打喷嚏、颈椎难受、肩膀疼痛……很多人将空调房常见的不适症状统称为“空调病”，其实医学上并没有“空调病”的诊断。“空调病”不是病，但这几种身体不适，确实是空调造成的。今天就好好给你讲一讲，怎么搞定“空调病”。  4种“病”是空调给的 1.空调吹出脏空气：过敏 长期未清洗的空调，过滤网上可能附着大量的微小灰尘及尘螨，一旦开始工作，就会随着冷风吹入房间内。长时间吸入这样的“脏空气”，容易引发过敏性鼻炎、肺炎等疾病。空气里的灰尘、尘螨、细菌等，还可能导致皮肤过敏。 2.冷空气侵袭：诱发疼痛 温度、湿度等因素，都与关节痛的发作有关。在高温状态下，血管、汗腺扩张，肌肉、筋膜的代谢较旺盛；此时进入室内，骤冷会导致血管突然收缩，局部组织代谢紊乱，肌肉、筋膜痉挛，表现为酸痛、僵硬，还可能诱发以前的炎症，比如关节炎。 3.空气干燥：诱发干眼症 空调在制冷过程中，不会和外界换气，随着空调的运转，会把空气内的水分也“抽走”，让空气变得越来越干燥。干燥的空气，可能会像海绵一样吸走眼睛里的水分；开空调时门窗紧闭，室内空气会逐渐变污浊，这些两种因素都会造成眼睛干涩不适，严重时甚至可诱发干眼症。 4.室内外温差大：伤害心血管 如果空调设定的问题过低，室内外温差过大，对心血管患者非常不利。低温环境会刺激机体，使血管收缩，加重患者心脏负担，诱发心血管疾病。空调房内长期不通风，含氧量可能下降，容易加重冠心病患者心肌缺血、缺氧程度，造成胸闷、头晕、心绞痛等症状。  5件事保护空调房里的你 1. 进空调房“磨蹭点” 想避免室内外温差过大导致的健康问题，采取分段进出法是个不错的选择。先在室内先待3～5分钟，然后走到室外阴凉处待几分钟，扭扭腰、伸展下身体后再进入室内，反复2～3次，等身体较能适应室内低温，就可留在空调房内了。这种方法特别适合中老年人，尤其是高血压、糖尿病患者。 2. 两三小时开次窗 没有自然风对流，室内的空气会越来越污浊、含氧量也会下降，容易让人疲倦、头疼。一般开空调两三个小时，就应开窗透气半小时。睡觉时不宜通宵开空调，至少要将其调为夜间模式，只要能清凉入睡就行了。 3. 室温25～26℃为宜 控制室内温度和湿度，对健康同样重要。室内外温差应控制在8℃~10℃。夏天虽然可能出现38℃以上的高温天气，但是一天中大多数时间的温度都在35℃以下。室温控制在26℃左右比较适宜，室内湿度宜保持在60%左右。 4. 多喝温水 空调房内空气干燥，容易导致体内水分流失，需要多补充水分。一般情况下，成年人一天的饮水量应该在1500~1700毫升，天气炎热的时候可适量增加。水温不宜过冷或过热，35℃～40℃的温水是最佳选择。 5. 温毛巾敷眼睛 眼睛干涩是空调房里的“常见病”，戴隐形眼镜或有慢性结膜炎的人更容易发生。长期待在在空调房，不妨拿条温毛巾敷眼，给眼睛一点温暖，以缓解眼睛干涩、消除视疲劳。 |
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