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一整年都顺顺利利地通过挑战是不可能的--- 但是，尽管会遭遇挫折，许多人还是以积极的心态迎接2014年的到来。几乎半数的美国人相信，新的一年会有好运降临。 2014年会是充满正能量的一年吗？ 一些专家认为，快乐并非完全受外在环境的影响，而是我们可以做出的选择。只要下定决心保持快乐的心情，我们就可以选择过积极的生活。所以，比起下定决心完成一些具体的事情（说实话，去健身馆真的能成为新的一年里唯一使你开心的事情吗？），设立目标，使2014年成为你生活中最具正能量的一年，比你认为的更容易实现。 以下8种方法可以使你的2014年更具正能量。请在之后的评论中告诉我们，在新的一年里，你打算采用哪些积极的习惯呢？ 1. 走出家门 研究证明，走出家门有助于减少压力、产生使人产生愉悦情绪的血清素，从而改善你的心情。 2. 多花点时间与你的外甥（外甥女、侄子、侄女或邻居家的孩子）相处。 小孩子拥有对生活最好的态度。 3. 冥想 大量研究表明，冥想有助于提高积极性和幸福感，它甚至有降低血压的额外功效。 4. 与你的宠物玩耍 有证据表明，养宠物可以增加幸福感，释放压力。 5. 定期离开网络 上脸谱网、发短信、刷微博、发送即时讯息……我们每天都在遭受信息轰炸，而这些并非对我们都有好处。已有研究表明，在社交媒体上花费时间实际上会使我们觉得孤单难过。 关掉电脑，去做让自己开心的事情吧。 6. 表达感谢 向他人表达感谢可以使你关注生活中的积极面。给你关心的人送一张感谢卡吧，只是因为你会为此感到开心的。 7. 多看书 好的书籍不仅使你身体健康，还可以使你的思想超越现实进入另一处所在——或许甚至是一处积极所在。 8. 跳起来（或者唱起来） 有没有注意到，当你开车的时候，你会随着播放最爱的音乐或者大声唱出歌词而开心起来？事实证明这并非巧合。研究表明，唱歌或者跳舞，可以立即给你带来好心情。 |
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