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为什么别人吃很多东西也不会发胖，而你喝水也长肉？为什么别人的皮肤光滑无比，而你的皮肤坑坑洼洼总长痤疮？为什么别人不怕冷也不怕热，而你一到冬天即使穿的很厚还是觉得冷？其实，这都是体质惹的祸！ 广州中医药大学傅杰英教授倡导的中医体质养生理念风糜全球华人世界。山东教育卫视播放了多遍，深深吸引了我，现整理出来帮助关心中医养生的朋友们认识自身是何种体质，并从饮食、生活起居、精神、药物、经络等方面调养，才能取得事半功倍的效果。 体质直接关系到人的生命体验、生存质量，中医很早就认识到了这一点，因此自古以来就非常重视体质。中医治病的精华是辩证施治，重视个体差异，而精华中的精华就是辩体识病、治疗和养生。也就是观察、把握病人的体质，在此基础上分析疾病、制定治则、因人养生。 中医体质养生的把人的体质分为八种：1、平和体质 2、气虚体质 3、气郁体质 4、阳虚体质 5、阴虚体质 6、瘀血体质 7、痰湿体质 8、湿热体质。体质禀承于先天，得养于后天。
1、平和体质 拥有平和体质，可以说是上天的厚爱，也可以说明个人后天的修为好。拥有这种体质的人，脏俯、气血很和谐，七情适度。 养生原则：不伤不扰，顺其自然
2、气虚体质 气虚体质的人常见疲劳乏力，语声低怯；面色萎黄、口唇色淡；经常头晕、血压偏低；大病之后、过度用脑、重体力劳动可导致气虚体质。肺脾两脏相对不足，抵抗力和消化功能比较弱。经常服用清热解毒败火的中药或西药抗生素、消炎镇痛药、激素，也会促生或加重气虚体质。 养生原则：补脾健脾 饮食养生：细水长流，忌冷抑热 精神养生：忌多思虑，宜少波动 起居养生：谨避风寒，不要过劳 药物调治：四君益气，屏风固表 四季养生：春捂秋少冻，夏温冬平补 经络养生：中脘、神阙、气海
3、气郁体质 气郁体质的人经常郁闷、不高兴、生闷气，面发黄无光泽，经常叹气，大便干燥、睡眠不好；易患慢性咽喉炎，咽喉经常有异物感；女性月经前会有明显的乳房涨痛。抑郁症患者中常见这种体质的人。气郁体质的人容易得甲亢、慢性胃炎、慢性结肠炎、慢性胆囊炎、肝炎等。 养生原则：疏肝理气，补益肝血 饮食养生：适补肝血，少量饮酒 精神养生：学会发泄，勿太敏感 起居养生：多听音乐，多去旅游 药物调治：逍遥越鞠，枸杞当归 四季养生：春季为主，舒展形体 经络养生：膻中、中脘、神阙、气海 |
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