肾虚吃什么好？中医推荐三款阿胶补肾药膳！

作者：黄帝中医养生堂

肾虚的发生，总是原因复杂，可由一种或多种因素相互影响所致，如：手淫无节制、房事无节制、过度劳累、饮食无规律等等，这些因素皆有可能导致肾虚的不约而至。

中医食疗——肾虚吃什么好？中医推荐三款阿胶补肾药膳！

肾虚怎么办？肾虚吃什么好？除了劳逸结合，节制性欲之外，还应该为身体适当的增加营养。众所周知，阿胶是补血滋阴的好选择，而如果合理搭配食疗，那么也是男性补肾的好食材。

专家指出：提起养生滋补佳品“阿胶”，相信大家都不会陌生。阿胶，为驴皮经煎煮、浓缩制成，故阿胶又名“驴皮胶”。

中医认为，阿胶有补血滋阴润燥之效，对血虚者而言，可谓是绝好的补药。下面就介绍几款关于阿胶的滋阴补肾食疗方，以供参考。

补肾食疗方一、阿胶海参粥

原料：阿胶10克，红糖20克，海参(干品)50克，粟米100克，葱花、姜末、精盐、黄酒等调料各适量。

做法：将阿胶洗净后加水煮沸，待完全烊化后，保温待用。

海参泡发，洗净后切成黄豆大小的小丁备用。淘净粟米，放入另一砂锅内，加适量水，大火煮开，改用小火煮至粟米酥烂，调入阿胶拌匀。

加入海参小丁及红糖，继续煮5~10分钟，加葱花、姜末、盐、味精。可烹入少量黄酒，再继续煨煮至沸，即可食用。

功效：养阴补肾，填精补血。老人及气血两亏者，以及肝肾阴虚者可以常服。

补肾食疗方二、阿胶枸杞鸡

原料：阿胶30克，鸡一只，枸杞15克，葱姜适量。

做法：阿胶砸碎放杯中，加黄酒，隔水炖烊。鸡洗净后放锅内，加生姜、葱，加足水量，炖半小时左右，去姜葱，加枸杞，倒入烊化的阿胶，并加盐，再炖15分钟，加味精调味食用。

功效：滋阴补肾，防阴虚肾亏。

补肾食疗方三、阿胶莲子粥

原料：莲子30克，阿胶10克，糯米100克。

做法：莲子用热水浸泡片刻，去莲子心后待用。阿胶敲碎后研成细末，放入有莲子的碗内，搅拌均匀，隔水蒸熟，加入事先熬好的糯米粥即成。

功效：健脾益气养神

需要注意的是，食用阿胶也是有禁忌的，如：糖尿病患者、外感发热者、咳嗽痰多者、脾胃虚弱者不宜服用，对阿胶过敏者慎用，孕妇、小儿皆应在专业医师指导下服用。

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