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虚空开合冥想法：亚健康的调节良方 除了在意识领域的修养之外，下面的方法可以说是非常有效的纯化意识，与道接通的方法。 那就是看蓝天、想虚空。 在“仰望苍穹——敬天道的内涵”里我已经描述了看或想蓝天的做法和作用。 没事的时候，希望您一定试一下。不管用什么姿势，不管在哪里，只要去看去想，你一定会有所感悟。因为你认真地想蓝天，蓝天就到了你的脑海里，蓝天的空旷悠远的状态就成了你的！ 下面要说的开合练习，就是在此基础上配合了一些动作和冥想，来强化气机的开合以净化身心。 两手相对，做一开一合的动作。 不过不要单纯体察手上或身上的感觉。而要在伴随着手的外开，意念要开到遥远的虚空；随着手内合，意念又回到体内。 这样连续不断的开合交替，动作要缓慢均匀。 逐渐的，忘记手的开合，甚至忘记手的存在，也不再体察身上的气机变化。就是体察：一开，开到虚空里，空空荡荡；一合，合到体内，好像体内也是个无限的虚空，空空荡荡。 往外是虚的，往里还是虚的，内外都是虚的。 随着这样冥想，心静下来了，气血流通了。虚空冥想不单单净化了意识也梳理了身体，好像用虚空、用道的那种纯净的状态过滤清洗了我们的身心。 ——体会虚空的状态就是在洗涤身心！洗掉疲劳、烦恼和疾病，换来轻松、快乐和健康。 实践中，一些亚健康的同学在坚持做了这种虚空开合冥想法之后，明显变得精力充沛，身体健康了。很多人把这种以虚空为对象的冥想称为是向大自然“索取”力量，用虚空“充电”。 |
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