9种方法防止肚子胀气

【9种方法防止肚子胀气】

美国《预防》杂志刊出美国弗吉尼亚州切萨皮克市胃肠病专家帕特里夏·雷蒙德博士总结出的防止胀气的9种方法：

①早餐补充膳食纤维

②蔬菜尽量熟吃

③吃根香蕉

④少嚼口香糖

⑤主食别吃过量

⑥豆子泡泡再煮食

⑦多喝水

⑧避免酸性饮料

⑨少吃辛辣食物。