身体负荷已到极限的信号！ 当身体负荷过大时，即使没有出现明显的体力不支和心理崩溃等现象，我们的身体和大脑也会发出多种信号，暗示：「真的受够了！」。美国奥普拉生活网就提出「身体负荷已到极限的6个信号」与大家分享，快来看看你是否已经上榜：
1.午休小睡一下也做梦：
午睡可以帮身体「充电」，然而，美国维吉尼亚州马萨杰弗逊医院睡眠医学研究中心主任克里斯托弗．温特博士指出，午睡最长时间大约为30分锺左右，通常只处于浅眠状态，但如果你午睡时一闭眼，就开始做各种奇怪的梦，这代表你的大脑严重缺少睡眠，迫不及待地想要进入深度睡眠阶段。
2.记性变差：
美国哥伦比亚大学焦虑与相关疾病诊所主任安妮．玛丽.阿尔巴诺博士表示，有些身体健康的人却记性不好，其实，这些人是「大脑超载」，激素变化扰乱了记忆功能，使人无法记住更多的内容，容易忘记近期的事情。
3.运动后更难受：
美国维克弗斯特大学医学院妇产科教授萨拉．伯加博士指出，在一般情况下，慢跑45分锺会让人感觉轻松，但是如果你刚开始运动就感觉疲惫，代表你的身体已经超过负荷！根据伯加博士的研究发现，压力大的女性进行中等强度的运动，身体能量会供应不足，容易感觉疲惫无力。
4.头皮变敏感：
美国宾夕法尼亚州临床心理学专家理查德．弗雷德博士表示，压力通常会导致皮肤中神经肽和其他自然化学物质增加，引起发炎，这种发炎会以粉刺或酒糟鼻等形式爆发，有的还会导致血管收缩，使脸部和头部的皮肤过紧、刺痛或敏感。
5.吃温和的食物也会加重胃酸过多：
根据美国《身心医学研究杂志》报导，压力不会导致胃酸过多，但会加重胃酸过多的病情。即使没有吃辛辣刺激的食物，胃酸过多的症状仍然存在或更严重，就代表压力过大。
6.喝完咖啡还是睏：
美国临床心理学家迈克尔．布里斯博士表示，喝咖啡后人的大脑活动会发生改变，如果咖啡因没起作用，意味着身心已经极度疲劳，抵消了咖啡因的兴奋作用。 | 
