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男怕伤肝，女怕伤肾。女人要滋阴、补血、补肾，女性的肾功能状态对青春美丽与健康更为重要。女性要经历经月经、白带、怀胎、分娩、哺乳等生理过程，加之生活、工作压力，更易使肾中精气不足。中年后女性身体机能开始减退，肾功能开始下降，导致肾虚肾亏，易造成气血两亏、阴阳失调，使女性身体发生退化逐渐衰老，出现腰膝酸软、精力疲乏、脸色苍白、褐斑滋生、皮肤干燥、头发干枯等一系列衰老迹象。补肾对于女人来说比男人更加重要！ 1、补肾一宝当归。用于血虚血瘀所致的月经不调，痛经，产后腹痛。当归对子 宫的作用取决于子宫的机能状态而呈双向调节。慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血。当归益母草蛋：当归30克，益母草50克，煮沸后加鸡蛋再煮1小时。 2、补肾二宝阿胶。用于血虚经少，冲任不固的崩漏及妊娠下血。含多种氨基酸， 治疗贫血优于铁剂，改善体内钙平衡，可用于尿毒症肾性贫血。阿胶炖红枣：红枣30枚煮熟，加入阿胶10克炀化。 3、补肾三宝龙眼干。用于肝肾亏虚所致的血虚失眠，心慌等更年期症状。龙眼杞蛋：龙眼肉30克，枸杞20克，煮沸后，加入剥皮的熟蛋，再煮半小时。 4、补肾四宝黑豆。用于肾亏月经稀少，慢性肾病蛋白尿。黑豆核桃炖猪腰： 黑豆50克，核桃仁30克，猪肾1个，共炖2小时，低盐调味。 5、补肾五宝黑芝麻。补肝肾，益精血，用于精亏血少的月经病及男科病。芝麻炖鸡：黑芝麻50克，塞入鸡膛中，加水炖2小时。 6、补肾六宝何首乌。 补肝肾，益精血，用于更年期阴亏火旺，头晕眼花，虚烦失眠，性情急躁。还可用于慢性肾功能衰竭。首乌肝片：何首乌50克，浓煎取汁，猪肝100克，切片炒熟，加入首乌汁。 7、补肾七宝海参。滋阴润燥，用于经前紧张综合征及更年期综合征。 海参冰糖笼：水发海参100克，加水煮烂，调入冰糖。 8、补肾八宝龟甲。阴虚血热冲任不固的崩漏，月经过多。慢性肾炎的高血压。 枸杞甲鱼：甲鱼1只，枸杞30克，加水炖2小时。 9、补肾九宝百合。养阴清心安神，治疗更年期综合征。西洋参百合粥：西洋参30克，浓煎2小时 取汁，鲜百合50克，大米100克，共煮粥。 10、补肾十宝鳖甲。软坚散结用于乳腺增生，子宫肌瘤。鳖甲夏枯草汤：剥取鳖甲1只，夏枯草50克，共煮1小时。 一、 症状更年期提前：女性生理过渡，一般50岁左右出现更年期，“肾虚”性 则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。 症状分析：中医认为虚的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度。 肾为先天之本，肾虚的人生理年龄迅速增大，提早出现更年期症状。 补救措施：休息非常重要，多运动。平缓的、夹带着安逸平和的传统运动方式 ——太极拳。这项运动以腰部为枢纽，肾位于腰部，非常适合肾虚者锻炼。 相信在这久违的慢节奏的一招一式后面，会有你的健康与美丽。 二、症状眼睑浮肿、黑眼圈加重、面色苍白：眼睑浮肿，有时候波及到下肢，黑 眼圈、面色苍白无光。原因也许还是在于肾虚。 症状分析：肾主水，肾虚则水液代谢不利，导致水肿，而眼睑是最容易被发现的 部位。至于黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。 补救措施：睡前少喝水，做强肾操：两足平行，足距同肩宽，目光平视，两臂自 然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开，脚跟提起，连续呼吸9次不落地。 三、 症状怕寒畏冷：穿衣服总是比别人多，一受凉就拉肚子。是肾阳虚造成。 症状分析：《灵枢-百病始生篇》记载，肾阳不足即生寒。临床研究肾虚的人均有 副交感神经偏亢进的现象，导致心跳减慢、血压下降，基础体温较低。 补救措施：饮食选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾 阳的食物，阳虚状态的肾的最爱。 四、症状失眠、浑身燥热、注意力难以集中：肾阴虚的女性心情容易烦躁，注意力难以集中，且常常失眠、做梦。此外还常常感到腰膝酸软。(肾阴虚与肾阳虚，一寒一热。 症状分析：肾阴虚则虚火内扰，让人烦躁;晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。再加上阴虚精亏导致骨骼失养，所以肾阴虚的人还常常感到腰膝酸软。 补救措施：工作压力、紧张的情绪、房事过度，或食用大量温燥食品，都可能出现肾阴虚，饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。不再为夜不能寐、注意力无法集中忧心忡忡。 五、 症状不孕、难孕：肾的不合作，极有可能影响传宗接代，造成不孕! 症状分析：中医认为“肾藏精”，主生殖发育，女性生殖系统就是在精气的呵护下逐渐发育成熟的。如果肾精不足，就会影响生殖能力。加以好好调养。 补救措施：在专业人士指导下适当服用六味地黄丸。中医认为，脚心是人体气 下降的地方，经常摩擦，可益精补肾、防止早衰。 六、症状虚胖：发胖的罪魁祸首之一，就是肾虚。 症状分析：中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞，更进一步说是由于气虚。肾气虚的女性常有发胖趋势。现代医学对发胖与肾虚关系的解释则是：肾虚的人内分泌功能减弱，肾上腺皮质激素(促进脂肪分解，抑制合成)的分泌减少，基础代谢率水平降低，造成对体内卡路里消耗减少，导致发胖。 补救措施：两手掌搓热后，分别放至腰部，至感到热为止，早晚各数次，可以 补纳肾气。另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉，另外，鲤鱼、粳米、糯米、小 米，大枣等补气食物也是很有必要的。  |
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