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剧烈运动后该忌讳哪些事情
华声健康网
很多男人都爱剧烈运动之后带来的成就感和满足感，他们认为只有剧烈运动才具魅力和刺激，才能够体现男人雄性和威猛的一面。但是，剧烈运动后应该注意一些保健事项，否则健身不成反而伤身哦! 剧烈运动后不要立马停下来休息 很多人认为，剧烈运动后应该马上停下来好好休息，殊不知这是非常不科学的。剧烈运动后最应该做的事情就是适当的做一些小幅度的运动，像那些马拉松运动员、跨栏运动员等，他们一旦结束运动之后绝不会马上停下来休息，而是在原地小跑或者扭腰踢腿，做一些小运动来缓解一下。 因为剧烈运动之后如果立马停下来只会令人的血压和肌肉出现不适症状，甚至会出现休克等严重问题，所以应该等自己的心跳慢慢归于平静之后才可以坐着或躺着好好休息。 剧烈运动后不要马上洗澡 炎热的夏天里，很多人运动之后特别喜欢马上跑到水龙头下冲个冷水浴，让自己变得干爽舒适。其实这也是一种错误的保健方法，大家以后一定要忌讳这种做法，这是不利于健康身体的。 运动后，特别是剧烈运动后，人身体上的毛孔会呈张开状，如果立即用冷水冲浴，只会让血管马上收缩，从而容易伤风感冒，甚至会降低人的抵抗力哦!最明智的方法就是：应休息片刻，等身体不那么热了，再去冲个温水澡即可。 剧烈运动后不要喝大量的饮料 运动后人体通常都会觉得干渴难耐，如果这时候能够喝上冰凉凉的饮料，这不是非常惬意的一件事情吗?NO，大家以后千万不可以这么做。 剧烈运动后不应该喝大量的饮料，尤其是冰饮料，这会不利于肠胃健康，也不利于心脏的保健。可以小口小口的喝一点白开水，如果饮料是高糖饮料，那就算了吧，这只会影响你体力的恢复哦! |
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