【原】女生在运动之后最好不要立马做这三件事情

运动健身能够让人有一副健康强壮的体魄，经常运动的人免疫力系统也是比较强的。但是在我们做完运动后有一些事情是不适合做的，不然就会影响到身体的健康。你知道是哪些事情吗，不清楚就随一起看看吧。

第一：饮料

在运动过后随着大量的排行基本都是会口干舌燥的，需求饮水的感觉就会非常的强烈。因此很多人在运动过后都喜欢去喝饮料，这样是不利于健康的，运动后喝饮料会影响到肠胃，经常这样做就会使得肠胃功能受损，这样无疑是加重了肠胃的负担，甚至严重的可能会影响到心脏。

第二：洗澡

运动后身体排出大量的汗液就会变得黏糊糊的，很多人在这个时候就喜欢冲个澡。但是运动完后直接洗澡对健康很不好的，因为你的身体还处于散热状态，这个时候洗澡就很容易感冒还有可能出现心脏不适感。因此在运动过后需要先休息一段时间，等身体毛孔收缩了再洗澡比较好。

第三：立马坐下

做运动无疑是一件比较累人的事情，因此很多人喜欢运动完之后直接就坐下来休息。这样是不利于健康也不利于保持好看的身体曲线的，不利于健康是因为运动过后心脏还处于加速的状态，此时坐下来就会使得血液流通受阻，就很有可能导致心脏暂停。所以运动结束后需要适当的走走。而利于保持体态是因为直接做下来久了屁股就会变得很大，体型会很难看的。

运动是有益于健康，但是不了解运动后该怎么做就很可能让自己的运动变得白费，还可能让身体出现毛病。在这里建议运动过后不要喝饮料，喝一些淡盐水就好了。还有就是不要因为口渴而大量喝水，需要分次少量一点一点的喝。运动完后稍作休息，最好一小时后再去洗澡。