男人在生活中的身体素质是比较好的，在平时很少会出现一些小毛病，很多男人在年轻的时候，还有锻炼身体的习惯，身体的免疫力也比较高，不少人仗着自己年轻，就不注意观察身体的变化。但其实男人身体的几个部位，是比较敏感脆弱的，若是在平时没有注意保养，对于身体健康是非常不利的，不妨一起来了解一下。
男人身上的哪些部位很脆弱，平时需要多用心呵护？
对于生活中经常抽烟的男人来说，平时一定要多留意肺部的变化，我们都知道肺是人体重要的呼吸器官，它能够帮助人体进行气体循环和交换。但是人体在吸烟的时候，烟雾里含有的大量有害物质，会慢慢侵入肺部，很多人肺里面会堆积毒素和垃圾，生活中经常会出现咳嗽、呼吸急促的情况。
此外，不少男人在工作的时候经常加班，一日三餐不按时吃，经常暴饮暴食。这样一来身体的肠胃消化功能会受到影响，很多人会出现消化不良、积食、胀气等情况，若是男人在平时还有饮酒的习惯，肠胃黏膜会持续受到刺激，身体就可能会出现恶心、呕吐的情况。
最后，男人到了一定年纪后，身体内的血压、血脂都容易出现升高的情况，心脏的负担会大大加重，很多人在平时如果缺乏养生意识，身体可能会出现心悸、呼吸急促、胸口疼痛的情况。因此男人在平时要特别注意肠胃、心脏、肺部的保护，在生活中若是能够养成下面几个好习惯，身体或许更容易健康长寿。
男人想要健康长寿，生活中养成三个好习惯很重要！
首先男人在日常一定要注意控制好饮食，一些辛辣油腻的食物尽量不要碰，防止刺激身体的肠胃黏膜，要养成按时吃早餐的习惯，建议在早上吃一些豆浆、牛奶、鸡蛋、肉类、番茄、黄瓜、坚果等食物，这样能够很好的帮助身体补充营养。
其次，男人在平时要养成运动的习惯，很多人可能会觉得自己没有时间特别去锻炼身体，其实可以在闲暇的时候，抽出3-5分钟来，进行一些简易的运动，比如深蹲、仰卧起坐等，这样能够很好地利用碎片时间，提高人体的免疫力，对于身体健康是有益的。
最后，尽量戒掉抽烟喝酒这个坏习惯，在平时要注意多喝水。人体每天的饮水量在2000毫升到3000毫升之间，能够很好的促进身体的新陈代谢，帮助身体排出多余的毒素和垃圾。大家在平时冲泡水的时候，还可以加入适量的菊花、枸杞、山楂等。
男人上了年纪后，要注意多观察身体的心脏、肺部、肠胃健康，在平时还要控制好身体内的血压水平，尽量保持平和乐观的情绪，避免情绪激动暴躁。平时要养成按时吃饭的习惯，多喝水，适当运动，这样更有利于身体的健康。
