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明劲为形意拳三步功夫之一，禄堂公在其著作《拳意述真》中对明劲的描述是：“明劲者拳之刚劲也”。怎样理解这句话，关乎正确认知形意拳理，在练习中方可踏上正轨。
明劲确实是形意拳的第一步功夫，然而并不是初学者随便练练就能够成就的。记得师爷曾说过：“三年时间只练五行拳，其他的啥都不能练，可正确掌握五行拳内涵，七年可出明劲。”当然师爷所指，是得到明师教导后，每天三个小时的持之以恒的练习，七年方可进入明劲阶段。若非如此，一生付出也是白求。
形意拳最重“神，气”二字的练习积累，精足则气旺，气旺则神全。故而，初步练习必须寻得明师，从形正入手，形正则气顺。开始练习一定要注意脊椎中正，始终贯彻一轴到底的原则，这是最基本的技术。其次初次练习五行拳，从劈拳开始，注意筋骨的抻拉，肌肉的松弛，中正贯穿始终。这样一年后全身精气充足，双手变厚，握力大增，胆气也随之旺盛，师叔说：“艺高人胆大”，便是指此，胆气是功夫深厚之后，自信的结果。
劈拳练习一年后，练就了正确的形体，方可习练“崩，钻，炮，横”诸法，通过坚持不懈的五行拳锻炼，会有全身膨胀的感觉，此时需要通过站桩把气收回到丹田，久之内功自成，明劲自出。
所谓明劲并不是咬牙瞪眼，肌肉紧张，心中努力发出的僵劲，它是内功积蓄圆满后，自然生成的一种内力，意念所致，劲由意生，不运气气自充，不加力力无穷，其威力是无坚不摧的。观师叔张剑秋先生演练明劲形意拳，面容颇轻松，全身极松弛，拳脚落处，石破天惊，偌大的水泥地竟有浮动感，叫人叹为观止。
师叔心极空腹极实，他常说：“你们啥时把它练出来，就成就了”。不知这是不是前辈所说的丹道，反正这是他在师爷的精心教导下，经过十余年，每天八个小时的苦练获得的成绩，非一般人能达到的。
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