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张师文化水平不高，太高深的理论讲不出来，他所说的都是自己刻苦练习四十余载的经验之谈，所以对初学者或许更有帮助。张师常说：“练习形意拳，最重要的是持之以恒，打好基础，主要是在站桩期间”。
拿站桩来讲，这是一个逆水行舟的过程，你只有天天坚持站，并且一定要站到临界点，体会到心跳加快，浑身颤抖几次，方可收势。如果中间有一天不站，那就会前功尽弃，这就是一日练一日功，一日不练十日空的含义。如同船在逆流而上，你只有用力向前划，稍一松劲，船就会向后退去，因为你不动，而水在流动。所以用逆水行舟，不进则退，来形容站桩是十分形象的。
张师在带领我们练拳时，时常嘱咐，“拳不打疲劳”。我当时很矛盾，你不是说要持之以恒的苦练吗？怎么还说：拳不打疲劳呢?练拳哪有不累的？后经张师解释才弄明白，所谓疲劳，并不是指肌肉酸疼，筋骨劳累。而是指：练拳要保持饱满的精神状态，精神不佳犯困时一定要回去睡觉；还有一点是练拳动作要柔和，千万不能憋气，更不能缺氧。
为什么要拒绝这两点？因为形意拳属内家功，以积蓄“精气神”为主，这是内功的修为原则。如果在精神状态不佳的时候练拳，那不是养精气神，而是耗精气神。这就违背了拳理，只会盛极而衰，于事无补。也就是说“练养”一定要结合，保持肾水充足，精神旺盛，也是在练功。
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