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“神功意手”实修体证、心得感悟 6111说道： 初学师兄，我需要您的帮助和指点呀！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！ 初学师兄，我需要您的帮助和指点呀！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！ 初学师兄，我需要您的帮助和指点呀！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！ 自从于“尚南论坛”见过您发的“精力绝伦五步健身术”后，我就看好了“神功意手”。 于是说练就练，从2005年6月上旬就开始每天早上早起练“神功意手”。刚开始低桩马步只能 站2分钟左右。 以后每天有意识地增加几秒。因为强度实在太大的缘故，我就分三次站，就是练一次神功意 手站三次低桩马，第一次站两分钟，第二次站二分钟左右。第三次站三分钟左右。每次之间 休息两分钟不等。 一段时间之后，我又改为两次站，每次再增加时间。 再后来，干脆就一次性站了，一次站的时间增加了很多，强度也增大了。 其实每天都在增加时间。因为我是看着钟练的，所以时间观念很强，每天能多站哪怕一秒，都感觉是很大的进步。 而且我每次练的时候都在心里暗示自己，绝不能比前次站的时间少，只能多，所以，经练习此功，我已养成“绝不放弃”的心理习惯。 如此训练一直坚持到三个多月的时候，我已经能一次性站低桩马达七八分钟之久了。 当然，我这里要强调的是，我站的低桩马步并不是十分标准的。但初学师兄所要求的几个要点我是做到的：两大腿基本上都与地面平行，两拳紧握，两肩用力后张。我主要抓牢这三点。 整个站桩过程中也有不自觉松懈的时候，但时不时会有意识检查一下，放松了就重新繃紧。这是磨练意志的考验和经历，虽然每次训练的时间感觉十分难受，不断与自己进行较量，等到练完后却有一种轻松的感觉。心理上也有一种战胜了自己的成就感。 算起来练功到现在已有7个月了，现在我每天将一次性站低马时间固定在16分钟半左右。虽然这个固定时间也站了有一个多月了，但每次练习还是有像刚开始练时感觉一样大的强度。 不同的是我心理上比以前更能给予接受了，无论如何吃力劳累我都能坚持把它站完，绝不半途歇止。 其实在第五六个月的时候，我已经能一次性站到20分钟了，当然中间过程并不是十分标准，大腿时高时低的，即使如此，我想也没有几个人愿望承受这种劳累。 这样的站桩时间没坚持几天，自我感觉影响自己的练功心理，身心达不到最佳的平衡。况且个人认为，过份追求站桩时间，不求恰当的姿势动作要领，反面徒劳无益。如此将站桩时间又降了下来，后来就固定在16多分钟。 我想，如果在这个时间内的站桩姿势和要领都能做到十分标准的话，成就必然可观。 现在我最希望得到初学兄的指点迷律，如果我要领掌握不对的话，我担心练下去或许会走偏 了。 我现在具体的站桩情况是：前两分半钟是最标准的，上体保持得比较正直。 两分钟半以后，我的上体就前倾成与地面45度角的姿势，两大腿基本与地面平行，但也略微 低一点。大腿与小腿的夹角估计成80多度。 感觉实在很劳累的时候，会把上身贴在大腿上，但两大腿的承受强度始终是很大的。我会一直坚持到8分半钟，而后马上起身站成高马，这只是个短暂的过渡，我将它作为一个稍微的调整。然后我又慢慢地低下去，两大腿尽量与地面持平。 一直到站完整个马步这中间会有几个这样的来回，并不是一直都不动地在站低桩马。 即便如此，强度仍旧十分的大。整个过程中我全身都繃得很紧，紧握着两只手，很明显地感觉到后脑的筋脉繃得紧紧的。现在我只要手用力，后脑后脖颈就不自觉地要缩紧，有一种牵拉的感觉。两腿用力的时候也是如此。 站桩的时候我的身体已经成习惯，一定要向前倾斜，一般与地面成45度角，不知这对功效是否有影响呢？？？ 另外，两脚的宽度比两肩要宽，一般宽一脚长左右。 练功后的总体感觉是：胜于那些以意念为主的气功。其实本人没练功之前，每天早上练八卦如意功已有将近三年的时间，但没多大的感觉。只是在治疗便秘上有比较满意的效果，所以才坚持下来。自从学练此功后，八卦如意已经改成辅助的功法（毕竟练了三年，全丢了也是可惜），而主要以此功为主。每天一次功下来，要1个多小时。八卦如意则十分钟搞定（以前单练此功要一个小时）。 此功练后，两腿很是耐劳，不大会感觉到累了。现在两腿已变得很结实，以前很多年中盼却不能望可减掉的大腿肥肉都缩走了。全身的肌肉比本人当年在部队时要结实2倍以上。 练功三个月后，一次无意中竟发现腋下长了两大块肌肉。刚开始不能确定是怎么来的，因为那时也搞一下俯卧撑及其他训练。后来，才确定应该是站桩中两臂强力后张的成果。 此功对振奋精神有作用，我经常早上起来就感觉没精神，但经一次高强度本功的训练后，浑身都是劲了。 此功让我学会了承受劳累，我感觉劳累其实也不累，关键是你的头脑有没有接受了它。而本功让我接受了它。 我很希望通过练习此功能达到初学兄所说的“真气托浮”的境界，因为达到了这种境界，站低桩马一个小时都不是问题。 那时候，将又是一番海阔天空、无比清新的境界。 根据初学师兄所言，站低桩马达15分钟即可产生“真气托浮”。本人虽未达到标准的15分钟低桩马，但其强度也是十分大了。考虑到自己有可能因为某些要领掌握不对，而走偏了路，故想必须请教于初学师兄，以为讲解指正。 如有本功后续的更高层次的功法，还望初学师兄千万赐教！！！ 因为我会坚持亲自身体力行的，绝不会嘴上空谈，无所作为。 初兄师兄，见到此帖请千万回复于我！！！ 感谢中！！！！！！！！！！ 最后附上我崇敬的 准提神咒 以为天下众生脱离若海之胜妙方便之路（金刚上师 南师 所传承）：拿摩萨哆那，三藐三菩陀，俱胝那，达扎陀，嗡折利主利准提梭哈，嗡部楞 (na mo sa duo na,san miao san pu tuo,ju zhi na,da zha tuo,ong zhe li zhu li zhun ti suo ha,ong bu leng) 此致 顶礼 十方众佛！！！ 我的邮箱：jun7628442@126.com ———————————————————— 这是我在尚南论坛看到的，就转过来，还请初学兄看到可以指教一下。 |
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