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这个可能不是什么高超的法术,也不是深厚的内功,但的确是一种巧妙高效的锻炼方法。
我深得其益。
说白了,就是反复做《反正法》(陈林峰先生发明)中的一个动作。数日内,就可以做到腿轻足快,行远路而不累。
当然,我也只是浅尝。
具体方法(选自《反正法》):
足根反复蹬108次,然后,足尖反复蹬49次。蹬时意念集中于两足、颈椎至腰椎。站、坐卧均可。
我的体会:
坚持做几天,腿足力量就很快上来了,特别是走远路就不累了。
特别值得一提的是,此动作简单易行,很适合坐办公室的人,也适合像我这样的懒人。
练的时候,要用些力。如果有时间,就多做几次,效果很快“上身”。
法在简易,不要轻视啊。
来自: 春风杨柳荷香 > 《养生秘笈》
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[转载]腿功
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