冬天不戴帽子 热量转眼跑掉3/4? 2014年01月21日

冬天不戴帽子 热量转眼跑掉3/4?

2014年01月21日 16:37:07来源： 金陵晚报

到了冬季，外出你会戴帽子吗？近日，国内媒体进行了一项调查，结果显示，冬季“每天都戴帽子”的人只有25.8%，38.7%的人“偶尔戴一次”，还有9.7%的人“从来不戴”。在问及冬天为什么没有戴帽子的习惯时，25.6%的人表示“感觉没那么冷，不需要戴”，23.1%的人则表示“每天在室外的时间很短，戴了再摘麻烦”。

    对此，健康专家表示，如果冬季不戴帽子，热量会跑掉3/4，问题很严重。小小一顶帽子真的如此重要吗？让我们赶快看看医生怎么说。

    冬季不戴帽子就不行？

    近日国内媒体调查显示，冬季每天都戴帽子的人只有1/4左右。专家表示，当气温为15℃时，人体约1/3的热量会从头部散发；气温在4℃左右时，人体约一半的热量从头部散发；而在零下10℃左右时，会有3/4的热量从头部“跑掉”。因此，在严寒的冬季，人们若在室外活动，就会有更多热量从头部溜走。

    如果头部因此而受了寒，就会造成脑血管收缩，轻则头昏、头痛，引起头皮营养循环障碍和毛囊代谢功能紊乱，从而导致头皮营养失衡、脱发，严重的还可能导致感冒、口眼歪斜等疾病。此外，冬季有戴帽子习惯的人群，患感冒等呼吸道疾病的几率明显偏低。因此，对于老人、小孩、身体素质较差的人来说，冬季外出戴一顶合适的帽子就显得格外重要。尤其是患有心脑血管疾病的人，冬天更应该注意戴帽子，否则头部易受寒，可能引起血压升高，甚至引发心脑血管疾病。

    对于这个说法，南京市中医院脑病科王敬卿主任中医师表示，“挺靠谱”。

    王敬卿说，按照中医的说法，头部乃“诸阳之会”，如果头部不保暖，就像保暖瓶没有盖子，即使身上穿得再厚也起不到保暖的作用。“头部是全身阳气最旺盛的部位之一，你看小孩子出汗往往先是一头汗。如果头部受寒，体内的阳气就会失散，会导致头疼、发热，所以秋冬季节有条件就该戴帽子，洗头后一定要吹干才能睡觉、出门。”

    除此以外，紧邻头部的颈部一样不耐冻，颈部一旦受凉，就可能发生落枕、喉咙疼，严重的时候甚至可能出现急性会厌炎。据了解，急性会厌炎乍一看好像和急性扁桃体炎差不多，其实，由于会厌的生理位置比扁桃体低，所以一旦发炎非常危险，严重的急性会厌炎甚至可能因会厌水肿而堵塞气管，引发憋气、窒息等。所以除了头部要保暖，还应该将外衣拉链拉到颈部，或者搭配围巾保暖。

    帽子怎么选也有讲究？

    值得注意的是，帽子不仅最好出门要戴上，而且选什么帽子也有讲究。

    专家说，选帽子首重保暖和舒适，毛线、毛呢材质的帽子都不错，而人造革类帽子虽然挡风，但是不透气、保暖性差，不建议选择。另外，戴帽子时不能遮挡视线，否则会带来危险。特别是有些人喜欢戴羽绒服、大衣上自带的帽子，这虽然很方便，但由于这类帽子位置固定，又比较大，所以容易遮挡视线，过街时最要小心。

    另外，如果本身有心脑血管疾病基础的人，戴帽子给头部保暖，可以降低因为寒冷导致头部血管收缩、引发意外的风险，但如果帽子太紧，反而可能会因头部血液循环不畅而出现头痛、头晕等不适。

    虽然戴帽子好处多多，但也有人可能不宜戴帽或者要慎重戴帽。南京市中医院皮肤科专家石红乔说，脱发的人就不宜长期戴帽。“长时间戴帽子，会导致头皮毛孔呼吸不畅，皮脂堆积于头皮，容易形成皮屑、头痒或皮肤炎症，反而可能加重脱发的现象。所以这类人就要注意，如果要戴帽子应该选择比较轻薄的帽子，而且进入室内后，如果室内温度比较高，可以将帽子尽快摘掉。”但要注意的是，如果室内温度一开始不够高，那么也别急着摘帽子，否则容易受凉。

    这几个地方也别受冻

    肚脐

    脐，中医穴位又称“神阙”，它与人体十二经脉相连、五脏六腑相通，中医认为，肚脐是心肾交通的“门户”，常被誉为保健养生“要塞”。如果肚脐受凉，腹泻是最常见的，此外，一些年轻女性爱穿露脐装，不仅会影响经期，导致痛经，还会影响子宫功能。

    膝盖

    膝盖受寒，则难免发凉麻木、酸痛不适，易诱发慢性风湿性关节炎。特别要注意的是一些骑车人，一定要注意使用护膝，避免膝盖遭殃。

    足部

    手脚都离心脏较远，尤其是脚，更是人体各部位中离心脏最远的地方，血液流经的路程最长，但足部又汇集了全身的经脉，所以人们常说“脚冷，则冷全身”，全身若冷，机体抵抗力就会下降，病邪就有可能乘虚而入。因此，不仅不能冻脚，本身怕冷一族还可以试试用中药泡脚，促进血液循环。用路路通、桑枝、桂枝等熬水泡脚，但时间不宜过长，15-30分钟为宜，身体微微发热。值得注意的是糖尿病患者一定要控制水温，防止足部被烫伤，引发感染。 （通讯员 钱文娟 记者 朱菁菁）