早晚必备2杯水 天然排毒食品净化身体轻松变瘦 2014年01月21日

早晚必备2杯水 天然排毒食品净化身体轻松变瘦

2014年01月21日15:13    来源：爱美网

　除了多吃少运动能让你变胖之外，若身体积累过多的毒素排不出去，也会让你发胖哦。想要有效排毒，不仅要多吃清肠排毒的蔬果，还要搭配提升排毒能

力的食材以及喝水方法，帮你净化身体，轻松变瘦。

　　解毒力强的天然食材 Top 5

　　1.菠菜

　　含有阻绝毒素的橡精；可将二氧化物排出体外的叶绿素；利尿作用的钾。此外，也富含食物纤维，帮助排便顺畅。

　　2.洋葱

　　富含橡精、硫磺化合物可彻底解毒，此外还有抗氧化力强的硒，主要功能在与水银结合后，排出体外。

　　3.花椰菜

　　除了叶绿素外，还含有硫磺化合物，可提升肝脏解毒功能。

　4.芦笋

　　含有大量麸胱汰，可促进肝脏解毒功能，以及抗氧化成份的芸香甘。

　　5.胡萝卜

　　胡萝卜素含有抗氧化功能，保持肝脏健康，顺利排毒。

　有效排出重金属毒物的食材及饮水法

　　含硫黄氨基酸食材

　　含胱胺酸等硫磺系氨基酸的食材，可与体内囤积的重金属毒素相互附著结合，带出体外。像是大豆、玄米、蛋、豆腐...等。

　　排毒茶+香菜沙拉

　　研究证实，最简单的1杯无添加物的天然现泡绿茶，就能减低幅射与微波污染的危害，电脑族、手机族每天一杯绿茶是保健排毒的基本动作。

　　喝香草茶也可以促进排毒、增加代谢率。饮用杜松果茶，可健胃、利尿、排除体内毒素。或是清毒、活血、养肝的菩提、玫瑰、马鞭草等药草茶，只要将香草放进热水中，冲泡即可饮用了。

　　另外，还有中菜里常见的香菜，也是排重金属砷毒的超级强将，在日常沙拉或中式凉拌菜里放一把香菜，就能简简单单帮你清除体内毒素喔！

　早晚必备2杯水

　　水占人体内70％，喝水是排出体内毒素的最基本要件。尤其一起床、睡觉前最好能喝1杯350-500c.c的水，不仅帮助讨人厌的重金属毒素排出，还能加速身体代谢、解决便秘问题。此外，若在水中加少许粗盐，更能帮助促进排除体内毒素喔！