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早睡早起，起居有规律，跟着太阳走。
素食。
吃饭不过饱。
晚饭不可吃多、临睡前吃饭。
晚饭后，要散步。
叩齿三十六下。
活动全身各部位。
每天运动至全身出汗一次，如跑步半小时以上。拜佛一百八拜。
保持身材适中，不可以身体肥胖，不可以肚子大。
守好五戒，奉行十善。
每天打坐念佛念经持咒。
不生气、不发怒、不发脾气、不争、不贪、不求、不自私、不自利、不说妄语。
不与人争，与人为善，上敬下和，广结善缘，不结恶缘。
服务照顾贫困孤寡的老人、病人、妇幼。
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