南朝医药家陶弘景总结了一些秦汉时期流行的按摩法，有利于人体气血畅通。
牵拉两鬓头发 向上牵拉两鬓头发7次，再用双手握住全部头发上拉7次，使人气血畅通，延缓白发生长。要注意，向上牵拉头发时，不能硬拽，要顺势轻轻上提。
干梳头法 在早晨用十指对整个头部进行梳理，从额头的发际一直梳到颈后的发根处，约10分钟，长期坚持能活血健脑。
搓面 把手搓热后，从上到下按摩面部，可使人面色红润有光。
振动头部 端坐，用左手在头顶扶头，右手在下巴处向上尽力托起，上下振动3次；换右手在头顶扶头，左手托住下巴，重复该动作3次，每天练习可消除睡眠时的胸闷症状。杨爽／文
