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第一种是练完功之后，脑清眼明，体健身轻，步履矫健，记忆增强，浑身舒服。
第二种是小腹和四肢温暖舒适。这种温暖感逐步地达到全身。身上有一种热气弥漫，温水荡漾的感觉。
第三种是在督脉一点一点地出现清凉的感觉，甚至发展到头顶，即所谓“醍醐灌顶，遍体清凉”。这种感觉可以消除欲火，是“精定”的表现。
第四种是身出微汗，面部红润。这个出汗控制在出微汗的程度，不能出大汗，不能着凉。冬季在户外练功时，应注意防止受凉引起伤风感冒。
第五种是内分泌活跃，练功时流泪或唾液增多。
第六种是胃肠蠕动加快，出现咕噜声、腹鸣声。这对食物的消化、营养的吸收、肠道积气的排队以及保持大便通畅，都有好处。
第七种是睡眠加深，精力充沛。
第八种是食欲增进，瘦人体重增加，胖人经过练功，体重有所减轻，特别是练完站桩后。
第九种是皮肤出现骚痒，像小虫爬似的。这是气机在体表触动，是通达气脉的初步征象。
第十种是肌肉微动，骨节着响。这是肾气开始旺盛的征象。
以上反应都是练气功初级阶段的效应。
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