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阳历七月正是艳阳高照、暑气逼人的季节。正逢二十四节气的小暑和大暑。此两节气都有特殊的意义。小暑是传统五月（午月）和六月（未月）的分界点，大暑是中医五运六气中三之气与四之气的分界点，这些都与中医养生有重要的关系。小暑前午月火旺，养生要重视心经，小暑后未月土开始旺，进入长夏季节，养生要重视脾经。大暑也有同样的意义，在五运六气理论中大暑不仅是心火和脾土的分界点，也是上半年与下半年的分界点。明白大暑节气的意义对七月的养生有重要指导作用。在阳历七月还有传统三伏的入伏时间，入伏时间是以夏至后第三个庚日为起点，入伏代表天气更炎热。2013（癸巳年）的小暑和大暑交节气时间分别为2013-7-7和2013-7-22。入头伏时间为2013-7-13。按五运六气理论来推断2013年的运气特点，大暑前木火旺，天气炎热，注重养心肾，滋阴降火。大暑后火土旺，天气湿热，注重阳脾肾，清火祛湿。上海地处中国东部频临海洋，木气旺土气弱，结合社会实际，人们易肝郁脾虚。故在七月的养生中结合天时地理的情况，要注意预防肝郁化热和脾虚生湿而形成湿热的病理状态。 1、 夜卧早起，不睡懒觉。“无厌于日”，少用或不用空调，因为“心通夏气”，“汗为心液”，夏天要接触阳光，要出汗，通过汗排泄身体废物，这样能保持心脏的正常功能。如果贪凉，空调温度过低而伤人体阳气，进而影响心脏功能。在2013癸巳年，运气理论认为火运不及，心火不足的大背景下，尤其要注意养心。 “夏三月，每日梳头一二百下，不得梳着头皮，当在无风处梳之，自然去风明目矣。”（《遵生八笺》） 2、 （1）择日 七月不利出门办事的日子： 7月8号星期一乙亥日，此日值岁破，又逢6月初1及小暑节后第一天，故诸事勿用，安常为吉！尤其是生肖是寅（虎）申（猴）巳（蛇）亥（猪）的人尤为注意！ （2）医疗行为 三伏内，腹内常冷，特忌下利，恐泄阴气，故不宜针灸，唯宜发汗。 1、 夏月饮食以忌寒凉忌厚腻为原则，不宜太饱！ “夏月不宜饮冷，何能全断？但勿宜过食冷水与生硬果、油膩、甜食，恐不消化，亦不宜多飲汤水。人能自慎，省食煎炒、鹹腊、炙爆之物，自然津液常满，何必戒饮。”（《食治通说》） 2、服食 暑天湿气重，平时体质内湿重舌苔白厚腻的可用香砂六君子丸、平胃散等调养。尤其是出生年份尾数是0、3、4、6、7以及生肖是辰（龙）戌（狗）丑（牛）未（羊）要注意，出生年份尾数和生肖两者都具备的人体内湿气易形成，更要注意祛湿！暑天热气重，平时体质内热重舌红苔少的可用生脉饮、西瓜汁等调养！出生年份尾数是1、2、5、8、9以及生肖是寅（虎）申（猴）巳（蛇）亥（猪）子（鼠）午（马）要注意，出生年份尾数和生肖两者都具备的人体内热易形成，更要注意养阴清火！ 《抱朴子·养生书》云：“三伏内用甘草一钱，好明白滑石六钱，为末，和水饮之，名六一散，令人免中暑泄泻。”三伏时，用门冬、五味子、人参泡汤代茶，谓之参麦散。消渴生津。 豆蔻散 治夏月多冷气发动，胸膈气滞，噎塞，脾胃不和，不思饮食。 草豆蔻四两，同生姜四两炒香黄为度，去姜用 大麦芽十两，炒黄 神曲四两，炒黄 甘草四两，炙 干姜一两，炮 上为末，每服一钱，如点茶吃，不计时服。 苁蓉丸 平补下元，明目，妙甚。 苁蓉四两，酒洗去心内白汁 巴戟二两 菊花二两 栒杞二两 上炼蜜为丸，桐子大。每服二十丸，盐汤下。 诃子散 治脾胃忽生冷气，腹胀满疼闷，泄泻不止。 诃子皮五个 大腹五个，去外皮 甘草五钱，炙 白朮五钱 草豆蔻十四个，面包炒黄，去面用 人参五钱 上为末，每服二钱，水一盏，入枣二个、生姜一小片，同煎至六分，温服。 棱朮散 夏日因食冷物，气积膈滞，或心腹疼痛等症，宜常服之。 用京三棱三两，湿纸裹煨热透，另捣 莪朮二两，同上制 乌药三两，去皮 甘草三两，炙 陈皮二两，用厚朴亦可 上为末，每服一钱，盐汤调下，不拘时服。 3、 小暑后卦值遁，遁者，避也，二阴浸长，阳当避也，君子庄矜自守。生气在巳，坐卧宜向南方。“夏三月，头卧宜向南，大吉。” 2013年风水来论断，小暑后未月，东北和西南方要慎行。尤其生肖是辰（龙）戌（狗）丑（牛）未（羊）和寅（虎）申（猴）巳（蛇）亥（猪）的人尤要当心！2013年病符星在西南方，如果门、窗、洗手间、厨房在西南方，未月要注意肝脾的疾患！ 1、调心 平时可读道家经典《道德经》、《清静经》以及佛家的《心经》 “更宜调息凈心，常如冰雪在心，炎热亦于吾心少减。不可以热为热，更生热矣。”（《遵生八笺》） 2、导引 小暑六月节坐功图 【运】主少阳三气。 【时】配手太阴肺湿土。 【坐功】每日丑、寅时，两手踞地，屈压一足，直伸一足，用力掣三五度，叩齿，吐纳，咽液。 【治病】腿膝腰髀风湿，肺胀满、嗌干、喘咳、缺盆中痛、善嚏、脐右小腹胀引腹痛、手挛急、身体重、半身不遂、偏风、健忘、哮喘、脫肛、腕无力。喜怒不常。 |
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