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2、跪功。为什么小孩生命力强？就是因为他们身体柔软。为什么中老年人的生命活力大减？这是因为他们筋骨僵硬，老胳膊老腿了。这就是说柔为生，僵硬为老。所以从古到今，各门各派各家修行，皆讲“柔化筋骨”。纪一先生创编的跪功，就是讲的“柔化筋骨”的法术，其功理就是“柔为生”。他认为，不管你的年龄多大，不管你是男是女，都应该学会而且能够学会跪功。因为跪功是围绕脊椎进行的，所以学会了跪功，就可以通过修炼而调百病，并且最能调到关键处。现将功法介绍如下： （1）、放松。双手合十，两腿分开，跪坐床上（脚背靠床），全身放松，默数99次。实际这是软化腿的开始，让屁股真正坐到两脚间的床上。当气感很强时，则可开始磕头。 （2）、柔化。全身前伏向前磕头，然后双手左右分开，手扶两侧，慢慢向后躺下（开始时用一些垫子垫背，然后一个一个地抽垫子，直至躺下）。躺下后头着床面（不要枕头），腰要放平（开始放不平没关系，慢慢来），全身放松，肩膀一上一下运动，不停的搓脊椎9~99次不等（搓热即可）。这一过程尽管突出了“柔化”，但向前作磕头状时却是一个仿生动作，这就是一些动物休息时双前肢及头部同时俯卧的状态，这是一个接地气的状态。人直立行走，就意味着每个人都可能得心脏病，能用磕头的方法趴在地上，扑倒在大地的怀抱，则容易让火热的心回到地平之原始态，去全身心的“接”地气，让最受累的心脏得到调息。这也是任脉——阴脉的回归（大地为阴）。过去磕头是练功，细想这练功里边有着养心的一面。现在民间仍有练磕头功一说，即跪下、磕头、站起，再磕，从30到50，到100；西藏地区磕长头，一磕几十里，等等，说白了就是为了这颗“心”。所以这一动作非同凡响。而向后躺下搓脊椎也非同一般，脊椎是什么？脊椎是人的“现世”信息中心（枢），脊椎内的31对脊神经，计有颈神经8对，胸神经12对，腰神经5对，骶神经5对，尾神经1对，这些“部属”神经对通过诸多神经纤维束等将躯体与内脏的感觉冲动传向中枢。所以纪一先生认为，一个人生病，不管哪个地方的病，都会在脊椎上反映出来；相反，如果一个人的脊椎因为受外伤或侧弯，同样会影响到相对应的五脏六腑。此外，督脉行于背部正中，其脉多次与手足三阳经及阳维脉交会，能总督一身之阳经，被称为“阳脉之海”。督脉行于脊里，上行入脑，并从脊里分出属肾，故督脉与脑、脊髓、肾又有密切联系。因此，搓脊椎是通过刺激脊神经和疏通督脉来调整全身的。 （3）、收功。起身合十收功，两手搓热，空手拍打双腮、太阳穴、双耳、后脑勺、头顶、前额、双眼、肩膀、胸部及腿部，分别拍打9次以上。头部是个大全息元，阳经多循行于头面部。头部又是人的“前世”信息积累中心（枢）——大脑的所在地，所以拍打头部，尤其是脑部，除了能通脉，还能对应“‘现世’信息中心（枢）”作全面的信息整合。拍打腿部主要是让它“服软”，配合其它几部拍打，或顺势拍打全身十二皮部，则意义更大。 跪功，在各气功门派中不仅是独立无二的，而且是极有特色的方便法门。只要我们能跪下来（刚开始跪不下来，可在跪时用空手拍打腿部，还可以配合“振动法”修炼），就能收到意想不到的效果。只要我们能真正做到全身放松，坚持练“跪”（连续11天即成），就能学会“跪下来”。试想，不就是一跪嘛！我们为谁而跪？我们是为自己而跪，是为健康而跪，只要我们把“跪下→双手合十→双手分开扶住后仰睡下→慢搓脊椎→慢慢起身→双手合十收功”的动作连贯起来，一气呵成，就能掘出膝下的“黄金”。最明显的是有颈椎病、腰椎病的人，只要能经常跪下这么一搓，病就没了。所有疾病都可以围绕脊椎做文章，跪下去后，以头为依托，两肩摆动，直搓到脊椎有点微微发汗，或搓到舒服为止。一般情况下每天睡前下一跪就行了（多跪几次更好），每每这么一搓（几分钟即可），骨也软了，病也治了。真是“千金难买一跪，一跪便知其味”。 3、三阴功。三阴功又叫三阴呼吸练功法。何为三阴？即前阴、后阴，以及前后阴之间的会阴穴，合称三阴。道家管三阴叫“撮谷”，佛家管其叫“三阴呼”。三阴提紧就是吸，放松就是呼，一紧一松就叫一吸一呼，就这么一紧一松就能治病。一切病都会影响到内分泌，内分泌紊乱又会影响五脏六腑功能，所以三阴功正是从调节内分泌开始，以改善内分泌状态，提高生命体的免疫力，使修炼者拥有健康或获得健康为目的。现将三阴功练功法说明如下： （1）、基本姿势：站、坐、卧均可。 （2）、基本练法：三阴随着吸气向肚脐方向提紧，默数9次后，随着呼气猛地放松三阴，意念病气顺双腿向下从涌泉（脚心）排出。反复9遍即可。我们知道，三阴之一的会阴穴，是任脉、督脉、冲脉的交会穴。任督二脉分别是阴脉阳脉之海，而冲脉上至于头，下至于足，贯串全身，为总领诸经气血的要冲，却是“十二经脉之海”、“五脏六腑之海”和“血海”。当经络脏腑气血有余时，冲脉能加以涵蓄和贮存，经络脏腑气血不足时，冲脉能给予灌注和补充，以维持人体各组织器官正常生理活动的需要，故作为奇经八脉之一的冲脉能调节十二经气血。所以练三阴功意义重大。 （3）、收功姿势：不管练功时什么姿势，最后都要求全身放松站好，然后十指轻轻相接，放在下丹田上，舌抵上腭，把口中的分泌物引颈吞下，接着自然收功。 其实，三阴功也是由仿生而来。现代科学在研究牛为什么没有痔疮、肠胃病、前列腺炎、“牛”科病及其它人易得而牛却不易得的病时发现，牛有一个司空见惯但又易被人忽视的动作，那就是牛在不干活的时候，它的屁股总是一吸一呼的。原来“智慧”的牛早就会练三阴功了（生理性条件反射）！而生命科学对人在这方面的研究也发现，人原来也有这种功能，只不过是随着人的惰性进化和环境的影响，使人的这种生理功能退化了。但我们完全可以自主恢复这种功能，那就是在日常情况下，不管什么场合都可以不动声色的悄悄练功（不用配合呼吸和意念，只管一紧一松）。别看这是小动作，它可是什么病都能治，虽不能包治百病，但能调理百病。譬如内分泌系统方面的病，免疫性疾病，妇科病、男科病等，同时对脊椎也有良好的刺激，就那么一吸一呼，对调理脊椎方面的病有非常神奇的效果。总之，简单易学易练的三阴功，适合于高位截瘫之外的任何疾病患者及修身者。 以上三个修身法门，是纪一先生研究原始佛教和佛祖修身经历的成果的一部分。这些法门源于佛祖释迦牟尼佛修身得道的方便法门，招招式式都来自于佛经，是佛经中养生的精华，是佛法。所以纪先生认为，坚持用这些法门修身，不但安全可靠、实用奇效，而且不必占用专门时间。早上一“振”，晚上一“跪”，平时一“呼”，每天十分八分钟就可以围绕脊椎做足文章（活腿、通中、养脐），就可以因不断激活经络而积聚能量，从而形成一个强力有序的良性生命场。有了这个“生命场”，我们的生命层次就一下子高了出来，家里人受感应则生命场逐渐趋于良性“同步”，病人受感应则随时有病况逆转的可能。这就是我们的生命体因修佛法而获得的“封闭性”（屏蔽外邪）和“开放性”（输出信息）。所以，凡修身之法，只要得法便是雕虫小技，坚持修之则是百年大计。这是气功文化的真谛。 佛家本无功，道家本无经，佛家练的道家的功，道家念的佛家的经，佛道走的儒家的路。这又是气在中国的奥秘。 |
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