全身发沉是因为体内有湿

有读者问，他今年26岁，男，是企业的内勤职员，平时工作比较忙，最近总出现全身发沉，大腿根内侧总是潮湿，头发出油等症状，经过网上查询，了解到是因为体内湿气太重所造成，请问您有没有什么特效药可供治疗，或者平时饮食需要注意些什么？

你的这些症状确实和湿有关，我猜你可能还是个胖子吧？至少不是干瘦干瘦的人，这种人更容易生湿。中医的湿其实就是身体内没能及时排出的代谢废物，包括现在人最常见的三高，血糖高，血脂高，血尿酸高，很多也都属于湿。换句话说，主要是因为饮食不节，运动缺乏导致的代谢紊乱，所以首先要在饮食上注意清淡，少油腻，加强运动，这是任何一个胖子，一个湿重的人的长期规划。

另一个问题就是你现在感到的身体发沉，而且大腿内侧潮湿是需要短期内清除的，这也是湿，如果你的舌苔偏黄，而且厚腻，往往是湿热，可以用中药的“二陈丸”，“二妙散”“三妙丸”配合治疗，二陈丸是帮助脾胃运化湿气的，二妙散和三妙丸则是利湿的，主要是黄柏，牛膝，苍术，这三味药对于你说的大腿内侧潮湿等问题很对症。还要注意的是，你的身体沉重是因为湿，而不是因为虚，所以不要因为身体无力而吃补品，这对现在的你非常不 适合。

在饮食上可以多吃薏米和红豆，用它们熬粥，都是利湿的。蔬菜中的冬瓜也能利湿，除了这些食物，饮食上切忌不要再大鱼大肉了，包括甜味的东西也要谨慎，什么时候你发现自己的舌苔不那么厚腻了，这个时候就说明湿气化掉了一些，身体的沉重感也会消失。