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湿气通俗的说是体内多出来的水（不单指饮用水还包括多余的津液），一块土地，如果灌溉水太多，则成涝。用不了那么多，但是又排不出去，积聚在体内。 中医认为，湿是六大致病因素之一，湿与寒在一起，称为湿寒；与热在一起，被称为湿热；与风在一起，被称为风湿；与暑在一起，被称为暑湿。  经常会听见人们这样说“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”其实这句话是形容人体内的湿气过重，让人的精神无法提起来，从而影响人们的生活质量。 湿气是所有慢性症状中最难祛除的，调理治疗起来非常慢，所以体内湿气在治疗中千万要耐住性子慢慢吃药调理。 有哪些症状表现体内有湿气呢？ 早晨起床，头蒙蒙的不清爽。 皮肤暗黄，早起脸面或者眼皮都会变的浮肿。  平时酸懒乏力。总有睡不醒的感觉。 头像裹了一条湿毛巾，沉沉的或蒙蒙的。 上下楼或走路会觉沉重，腿如灌铅。 汗液粘味重。头发容易油，脱发。  容易腹胀，恶心呕吐，食欲不振，长期腹泻，大便不成形。 肠道便秘，排便不爽，特费厕纸，大便粘腻粘马桶。 腿脚浮肿；每到晚上都觉靴子变小腿胀、或脚踝总有很深的袜印；手脚冒汗；脚气。  皮肤瘙痒；湿疹。 身体常沉重酸痛，关节炎、痛。  嘴巴粘腻不清爽。 舌苔黄腻；睡觉流口水，说话唾沫多。 舌头胖大，苔白厚腻，舌边有齿痕。 导致体内湿气重的因素  饮食不规律 俗话说，“病从口入”，一般体内的一些疾病的发生有大部分都是因为饮食问题造成的，像夏天为了图一时的凉爽，而吃一些冷饮，寒气入体，但是没能及时排出去，就会伤害人体的内脏。  没有良好的生活习惯 夏季的时候不宜过度待在空调室里，冬季的时候不宜穿单衣，要注意保暖，“冬不藏精，春必病温”，另外，睡眠也要格外的注意，睡眠是健康的基础，因为睡眠是人体身体排毒的时间，如果，身体内的毒素没能及时的排出去，就会导致内脏发生问题，造成“内湿”，后患无穷。  不经常锻炼 锻炼通常能把身体内淤积的水气通过汗液的形式很好的排除出去，这样就能很好的避免湿气重的情况的出现。饮食、作息上不太规律的人，如果不经常锻炼，长时间就会造成湿邪入侵，为疾病的发生埋下很大的隐患。 |
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