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中国有句古话：“千寒易除，一湿难去”湿寒一起叫寒湿，湿与风在一起叫风湿，与热在一起叫湿热，与暑在一起叫暑湿。很多时候，人有体内有了大量的湿气,感冒发烧、高血病等疾病一股脑的都会找上门，这些病都是跟体内的湿气有关，吃再多药都是那样的不管用，就像是对牛弹琴一样。  不过大多数的人可能并不知道自己是否是体内湿气多，而且春天也要来了，多雨时期很容易就导致体内的湿气加深，赶上现在的禽流感，很容易就会生病。那么，小编就来跟大家分享下一个70岁老中医识别体内湿气的小技巧，让你早日发现自己身体的问题，防患于未然。 1、面部油亮有光泽 2、头发总是油油的，每天都要洗头 3、小肚子大 4、小腿肿胀 5、阴部潮湿 6、晚上睡觉时总是留口水 7、排便稀释且次数多 8、耳道内潮湿出水  1、 要多运动 体内湿气重的人大多数是经常坐在办公室里的人群还有经常不锻炼的，他们往往天天吃油腻的食物，饮食极其不规律，经常坐着同时又会感觉身体沉重、四肢无力，越懒越不爱运动的人体内湿气就越多，时间长了难免会生病等发生一系列的疾病。 对于这类人群应该改善自己的饮食，少吃油炸等油腻的产品为好，在做菜之时加入葱、姜等能够降低食物寒性的食材，让体内的阳火旺起来，再加上每日的锻炼很简单就能把湿气去除了。  2 拔火罐和刮痧 这两种方法都是传统中医常见治病的，可以调节身体阴阳平衡，去除体内湿气，解除人体的疲劳。拔罐利用杯罐等工具，借用热力排除空气产生负压，附着在皮肤上造成淤血等现象，能够活跃气血，去除体内的寒气。 同时有湿气的人应该尽量少吃生冷、甜腻的食物和啤酒之类的饮品，不要让身体处在潮湿的环境里太久。  严格按照老中医的方法做，多锻炼多吃健康的食物，体内的湿气很快就能排除干净，整个人都会变的十分的健康。下面，小编就来分享几种可以去湿气的食物，能够帮助你快速的去湿。  薏米是中医里去湿首选的物品，红豆也是利水、消肿、清热、祛湿的佳品，这两种结合起来有着强效的去湿气的能力  体内湿气多过，有很大程度上是饮食过度的油腻，燕麦片有着饱腹的效果，多吃燕麦片让你每天早上养养胃，可以减少你吃油腻食品的次数  小小的银耳，有着强精、补肾、润肠、补气、和血、美容、嫩肤、抗衰老等功效，能够在你身体去湿气之后，给你带来营养上的补充，人体湿气一旦去除，也是有一段时间的缓和期，这时候多食用银耳能够有效的给你带来营养上的补充，有着平民“燕窝”的称呼。 |
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