冬季这样吃枸杞功效翻倍（图）

冬季这样吃枸杞功效翻倍（图）

冬天养肾吃枸杞：需要抵御寒冷，可取适量枸杞泡在酒中，浸泡7天后方可饮用。最好用白酒，既可以提升体内阳气，又不至于阳气过盛而上火。

 

枸杞子是肝肾同补良药，健康人长期吃，每天20克左右合适，枸杞可泡茶、煲汤或煮粥。水中加一点茶叶或者几枚红枣或在鸡、羊肉、牛尾煲汤时，加入一些枸杞子，不仅使汤更加鲜美，而且有益健康。

介绍一种枸杞豆莲滋阴亮发粥
高丽参10克，枸杞子15克，莲子10克，薏苡仁10克，粳米100克，红枣10枚。将以上原料混合煮粥，每日使用一次，适用于体疲乏力，肢体困倦，皮肤松弛。关节酸痛等服用。

补肾养血汤

材料：熟地10克，淮山12克，杞子10克，山萸肉5克，元肉10克，金狗脊15克，猪瘦肉半斤。

煮法：将上述材料冲洗一次，加适量水，用最大火煲滚改慢火，煲约1.5小时，大约2碗水，盐调味，饮汤食瘦肉。

功效：补肾益精，养血聪耳

 

进入冬季，人们将自己裹进厚厚的棉衣中以助自身阳气抵御寒冷。枸杞子能够平补阳气，天天服用，特别是配伍羊肉、肉苁蓉、巴戟天、金匮肾气丸等一起用，有助于人体阳气生长，抵抗自然界严寒。