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摘要：很多人都有身体湿寒的表现，只是自己不知道，也没在意罢了。你似乎早上起来刷牙就恶心想吐，还有痰，但总觉得吐也吐不干净；你似乎刚起床就觉得身体特别疲劳，头晕，身体很沉重；舌苔湿滑、白厚；其实，这些都是体内湿的表现。如果有内湿，那有该怎么调理呢？
 喝粥这些粥来对身体祛湿 1、茯苓粥健脾祛湿 取粳米100克，淘净;粳米100克、茯苓粉20克一起放入锅中，加入适量水，调至武火将水烧沸，水开后转用文火熬至糜烂，然后加入盐、生姜粒若干，搅匀即成。每天早晚各服用一次，根据口味可加入红糖。长期食用可起到利水渗温、健脾祛湿的功效，对于慢性肝炎也有一定的疗效。 2、冬瓜粥利尿祛湿 冬瓜100克，粳米100克。冬瓜洗净，带皮切成小块，和粳米一起放入沙锅加水，文火熬煮至瓜烂米熟成粥即成。冬瓜含有丰富的维生素和人体必需的微量元素，并能利尿祛湿，同时也是消暑佳品。此粥根据口味可做成甜或咸的，最佳食用时间是每天上午和下午的餐饮时间。 3、薏米红豆粥消水肿 先将薏米和赤小豆先泡个几个小时，然后放在锅里加进去足够的水，烧开后熄火，让薏米和赤小豆在锅里闷半个小时，再加火，烧开后再闷半个小时，赤小豆粥就煮成了。有高压锅的，直接泡后煮压一会就可以。薏米它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。 身体有湿气，就坚持喝这些粥吧，慢慢调理，赶走体湿。 |
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