打羽毛球五六年来，通过自己对羽毛球的热爱和感悟，加上向相关教学视频和球友的学习，我发现在羽毛球运动中，有一个很重要的概念和动作叫“停顿”。
所谓羽毛球中的停顿，是指羽毛球拍在击打羽毛球瞬间短暂的一个停止动作。别小看这个小小的停顿，它直接关系到你能否集中你身体的力量去把球击出去，关系到你出球的速度和质量，自然也关系到下一拍球主动与被动的走势。可见，羽毛球中的停顿很重要，作为一名羽毛球爱好者，我们有必要熟练掌握和运用羽毛球的这一停顿动作。
那么，羽毛球的停顿动作为什么能产生更好的击球效果？原理何在？我们来探讨和分析一下。
总的来说，羽毛球运动是一个力量的传递和转化的过程。也就是把你自己身体的力量传递给羽毛球，让羽毛球按照你的思路和意志去飞行，去运动，去划出变化多端的美妙弧线，去让对手叹服，让观众赏心悦目！那么，力量如何更好地转化和传递，这就关系到了一个重要的动作“停顿”。羽友们都学过物理吧？势能转化为动能的道理都知道，没有势能，就没有动能，欲给可爱的小羽球一个快速的击打力量，就必须有一个欲发之势！这个欲发之势，就是我们所说的“停顿”。还有几个成语，大家都不陌生，“高层建瓴”、“蓄势待发”等，都形象生动地诠释了羽毛球中势能转化为动能这一原因。同时，通过停顿，我们可以适时地观察对手的跑位情况，利用手上的假动作欺骗对手从而直接得分或取得主动。下面我们从高手位、平手位和低手位等几个方面逐一再对停顿动作作出分析和探讨。
一、高手位球
高手位的球有高远球、平高球、吊球，杀球。在高手位球中，羽毛球的停顿动作是显而易见和尤为重要的。浩若烟海的羽毛球教学资料和视频都对高手位球的准备动作和引拍过程作出了祥细而深入的讲解和说明。比如，高远球击球前的准备动作是，根据来球方向，从中场用并步或叉步后退到后场，这个过程中，左右手上自然举，持拍手小臂与大臂的夹角为90度（或45度），整个准备和引拍动作呈汉字中的“山”字形，持拍手架着不动，处于暂停状态，找准击球点，蓄势待发，在退到一定合理的位置后，将蹬地转体的力量从腰部传到大臂，再传到小臂，再到手腕和手指，由前阶段的暂停突然进入运动状态，将球快速击出！试想，如果这个时候持拍手不是处于暂停状态，而是随意地一直晃动或者无力地耷拉着，你将会无法把身体的力量集中起来，打出的球也将是绵软无力的。正是有了前面的停，才会有后面的快；有了前面的静，才有了后面的动！关于高球停顿的重要性，李在福教练在他的教学视频中专门提到过这个概念，杀球前的停顿动作，能让你的杀球力量显著增加，效果更好。
另外，在暂停的过程中，实际上也是在观察对手在场上移动的过程，当对手打过来一个不是太到位的高球，你有充裕时间来调整你的步伐及时将球让到你的正前方，这时你完全可以不着急于出手，你可以暂停！也就是你在移动步伐的同时，持拍手可以不追求在第一时间击球，而是观察一下对手在场上的跑位和回动情况，你这样停着，对手会很难受，不敢轻易移动，好像是被你牵制住了一样，这时你突然出手回击对方的反手后场，或轻吊一个网前，将会结束这个回合或让对手陷入被动。
二、平手位的球
这里用平手位来指网前的推球、搓球、放网以及扑杀球和平抽球等。我们主要以网前平推球来作例子。当我们在快速上网，在网前较高点的位置准备回击对手的一个后场推球时，我们可以选择两种方式，一是手上不做任何停顿，直接将球推到对方后场；另外一种方式是充分利用伸臂展腕的动作，让球拍在击球前稍作停顿，然后再将球击出。下面我们来分析一下这两种击球方式可能带来的不同效果。第一种，不作停顿，将球直接击出。这样的击球，你虽然可以在第一时间将球击出，但由于你的意图太明显，动作很直接，容易让对手判断出你的回球线路，而且由于你没有停顿，没有力量的积蓄过程，击出的球速度不会很快，对手能较轻松地反击你。第二种方式，击球前作出停顿的动作，同时观察对手在场上的跑位情况，再伺机出手！由于你的拍子在网口较高的位置是处于停顿状态的，对手不知道你要放网前，还是要推球，还是要勾对角，他是不敢急于回移动的，你就可以利用这一短暂的时间差，任意把球回到他的空档。或者对手敢于急忙回中场，那更好，你可以在他回场地中央的同时，利用手腕手指的力量，很小的动作就可以将球推到他的后场空档，打一个反向的回球，会让对手非常难受！平手位的球，只要你能快速上网抢到了网前高点，那么你就基本上成功一半了！完全可以利用在网前的停顿，利用比较充裕的时间，来选择推后场、放网、搓球、勾对角和抹球等等，直接得分或取得主动。
这里有必要说一下网前扑球，客观来说，网前扑球的特点是快，狠，动作小！抢到网前对手质量不高的回球时，能扑死就直接将球扑死，并不需要刻意停顿的，那样可能会贻误战机。但你不妨也可以试着尝试一下扑球前的停顿，这样会增加迷惑性和变化，以防对手有机会将球救起。不过，网前扑球的停顿，动作应该更小更快，是手指在千钧一发间在离球很近的距离作出暂停后，电光石火间快速将球扑杀。
三、低手位球
当你迫不得已只能在较低的点去击球时，比如网前低点挑球、后场正手位低点抽球或过渡等，你其实并不只能简单的被动的把球回到对手的手上。这个时候，你仍然可以有停顿的选择。比如，对手放了一个质量较高的网前球，你只能从低点往上挑球。但这一挑也是可以变化和停顿的，如果对手认为你只能挑高球，而且是质量不高的半高球时，于是快速回中甚至冲到网前时，那么你的机会就来了！你可以在他冲上来的同时，稍作停顿，然后快速借助手腕手指将就挑击到对方的身后，这样的话，对手往往也只能是回天无力了！
再如，对手打了你一个后场正手位的低点球，看似你已比较被动，而对手也充满信心地等在网前的某一边等着扑杀你低质量的网口高球。这个时候，你可以不用慌张，放松手臂手腕，在击球前稍作停顿，给对手造成你根本不可能打出其它线路的球的错觉，然后突然抓紧球拍，打出一个斜线过网球，或者平抽对方的正手后场区，让对手望球兴叹。
根据本人的经验，在单打比赛中，遇到水平比自己低的人时，恰当地利用上述停顿的技术动作，可以在比赛中取得很大的主动，有时甚至会让对手晕头转向，一直被动。当然，如果对手水平与自己相当时，停顿已成为你必备的战术选择，否则，面对这样水平的对手，在胶着的比赛中你如何去取胜？同理，在双打中，羽毛球的停顿也一样重要。我的搭挡能在上网接发时通过手上的停顿，利用时间差回击出线路刁钻、速度很快而又靠近双打边线的球，让对手跑错方向，或挑球下网。这一点让我大为称道，值得学习和效仿。
