白领应远离“过劳死” 工作是为了更好地生活
2011年04月28日15:53腾讯大成网·教育频道我要评论(0)
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“过劳死”在当今中国引发社会关注和白领群体性恐慌已经不是第一次。此前的“中金25岁研究员猝死事件”，“华为工程师胡新宇死亡事件”，普华永道25岁女硕士过劳死”等都曾引发社会和媒体的广泛关注。那么，如何在紧张的工作中，适当“降压”、“减负”，远离身体的不适呢？
2010城市健康透支十大行业 传统认为IT、会计等行业已经成为了“过劳死”的高发区，但实际上，存在“过劳死”危险的行业人群远不止于此。近日由慈铭体检集团联合中国医师协会、中国医院协会和《生命时报》等40余家单位共同举办的《2010中国城市健康状况大调查》之“十大健康透支行业数据”在京发布，调查显示：制造、金融、教育、媒体人群健康透支最严重，位居前五位，体检结果异常的顺位前十的依次还有媒体、法律、IT、交通运输、广告、快速消费品行业和房地产业。 “过劳死”的基本征兆值得警惕 专家称，有一些基本征兆值得警惕：“将军肚”早现，消化系统和泌尿系统开始减退，排泄次数超过正常人；精神紧张导致脱发、斑秃、旱秃；过早地出现腰酸腿痛、性欲减退或男子阳痿、女子过早闭经等；记忆力减退，做事经常后悔，易怒，烦躁，悲观，难以控制自己的情绪；睡觉时间越来越短，容易因为疲劳和苦闷失眠，集中精神的能力越来越差；食欲不振、没胃口，经常不吃早餐或用餐时间不固定，体重短期变化大……等等。如果职场人士已经开始怀疑自己的身体状况，那么抽时间进行全面体检也许是最科学最稳妥的办法。 工作只是为了更好地生活 不管参与讨论的人持有何种态度，对于工作和生活的反思，对积极生活态度的追求，才是我们的态度，才是对抗“过劳死”的最重要武器。要知道，观念是任何事情改变的第一步，如果我们懂得“活着才有希望。”那么我们才会先爱自己，再爱工作所带来的成就感。才会最终明白工作指向更有希望的生活，而不是让工作毁灭生活。 每天抽空爱自己多一点 先爱自己，才能更好地爱别人。作为职场人，放松调节与调节职场心态同样重要。这里提供几条抚慰疲劳的方法：1、消除脑力疲劳法：适当参加体育锻炼和文娱活动，积极休息。如果是心理疲劳，应找出引起感情忧郁的原因，并求得解脱。病理性疲劳则应及时找医生检查和治疗。2、饮食补充法：注意饮食营养的搭配。多吃含蛋白质、脂肪和丰富的B族维生素食物，如豆腐、牛奶、鱼肉类，多吃水果、蔬菜，适量饮水。3、休息恢复法：每天都要留出一定的休息时间。听音乐、绘画、散步等有助解除生理疲劳。4、科学健身方法：一是有氧运动，如跑步、打球、打拳、骑车、爬山等；二是腹式呼吸，全身放松后深呼吸，鼓足腹部，憋一会儿再慢慢呼出；三是做保健操；四是点穴按摩。 |
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