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冬天泡温泉有讲究
疲倦不宜 人觉得疲倦时，最重要的是好好休息。如果立即泡温泉，反而可能加重心肺的负担。在饱餐或酒后1小时内、睡眠不足、剧烈运动后都不宜泡温泉。 时间应限 由于温泉的水温多在38～42℃，略高于体温。所以，浸泡时间不宜超过10～15分钟，每天最多不过3次，以免加重心脏负荷。时间泡得过长还可能中暑。 入离有序 进入温泉池要循序渐进。手先伸进泉中30～40厘米的深度试温，再舀泉水淋在腿、臂及躯干上。进池时，应先站起来泡双腿，接下来慢慢泡身体下半部(心脏以下)，待适应后，再让身体上半部(心脏及以上)完全泡进池中。离池时，应先缓缓站起，等身体慢慢适应后，再离开温泉。 擦身饮水 泡完后，皮肤毛孔张开，大量出汗，此时应赶紧擦干身体，吹干头发，以免着凉。由于高温时很容易流失水分，泡温泉后还必须饮用大量白开水作为补充。 离池沐浴 虽然温泉经营者大多建议泡后不要立即洗澡，好让泉水中的矿物质发挥护肤功效。但事实上，这些矿物质并不能渗进皮肤，留在身上效用并不大。为避免皮肤受泉水中的酸碱物质刺激，事后最好还是洗个澡。 另外，泡过温泉后，新陈代谢加快，所以不应该紧接着进行其他活动，或喝酒、暴饮暴食，以免加重身体负荷或消化不良。应稍事休息、放松以恢复体力。 |
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