养生：5个饮食习惯最伤肾4食物补肾养肾【3】

原标题：养生：5个饮食习惯最伤肾 4食物补肾养肾

　　女人补肾吃什么好？

　　能够补肾的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外，核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。以下推荐4款最佳补肾食品。

　　1、吃山药

　　山药作为具有补肾作用的药食两用之品，占据着老大的位置。吃山药，煎炒烹炖完全依照个人的口味来操作就行，每天吃50～200克即可。除了补肾外，山药对肺和脾的补益作用也很明显。

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