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平时吃什么可以养肾呢？ 多吃桃荷三黑粉 中医常说黑色食物入肾经，所以黑色的食物是具有养肾作用的。所以《金匾要略》记载了一个已黑色食物为主的养肾方子： 准备食材：黑豆、黑米、花豆、豌豆、山药、紫薯、山药、枸杞、核桃、芡实、桑葚、冰糖。 做法：食材最好是经过烘焙处理，然后再使用破壁机打磨成粉，最后直接使用开水冲来食用即可。这样打磨后，人体更容易吸收，同时更有营养。 黑色的食物是非常不错的补肾佳品，这些黑色食物含有大量的微量元素，可以增强肾功能，补充肾精、气。桑葚、山药、核桃、芡实、枸杞可以起到滋阴补肾的作用，增加津气的补充。 豌豆、花豆具有固肾的作用，增强肾功能过滤作用。
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