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《论语》与养生
《论语》与养生。三、健康的四大基石:饮食、起居、运动、情志。养生专家的健康箴言:“五”是500克蔬菜水果。“黄”是胡萝卜,红薯等黄色蔬菜。3、运动。一定要做到适量运动,并且持之以恒。运动可...
帕金森病饮食注意什么 帕金森病饮食注意四点
帕金森病饮食注意什么 帕金森病饮食注意四点。帕金森病患者也可以适当吃一些。对于帕金森病患者来说,肉类的摄入要注意禽肉和鱼类,早餐和晚餐可以吃一些,但是对于脂肪含量高的肥肉,要尽量减少摄入。...
[经济半小时]卖不掉的蔬菜
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蔬菜冲洗后最好浸泡半小时
蔬菜冲洗后最好浸泡半小时。大多数蔬菜是需要切小后再加工、烧煮的。不少人特别是饭店和食堂的工作人员常是把蔬菜先切小后放在水池浸洗...
经验分享:我用两年的时间逆转了2型糖尿病
2014年,我被诊断为2型糖尿病,当时空腹血糖15.6mmol/L.,都说糖尿病是终身吃药的病,我以食疗为主,运动为辅,经过2年的治疗,逆转了糖...
2022年糖尿病患者TOP3饮食推荐
2022年糖尿病患者TOP3饮食推荐。③好处:减轻体重的同时降低心脏病、糖尿病、癌症等慢性疾病的患病风险。③好处:可以减轻体重,降低患...
饮食与健康(三)
由此可见是以谷、豆、菜为主,可是中国人现在却捡起了垃圾食品。国际卫生专家公布的十大类不健康食品:1、油炸类食品。海藻(比大豆蛋白高两倍、碱性食品、太空食品、抗辐射)否则产生亚硝酸盐,长期食...
餐后血糖超过10,教你一招坐着降血糖
餐后血糖超过10,教你一招坐着降血糖降餐后血糖 ,糖友管家 ,5分钟。餐后血糖经常偏高?蔬菜吃得少,膳食纤维少,主食可能就会吃得多,不...
减肥半年,我从165斤瘦到了118斤,终于穿上了裙子
饮食中减少了油炸食品和零食,每顿饭只吃八分饱。饮食中蔬菜含量增多,主食量减少。早起跑步一小时,健身房运动一小时。饮食中蛋白质类...
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