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安徽读者黄先生问：我今年28岁，身体挺好的，但是冬天睡觉刚进被窝时，腿会出很多汗。请问这是怎么回事？ 南方医科大学中西医结合医院主任医师周迎春答：根据这位读者描述，初步怀疑是脾胃郁热伴湿热下注。 脾胃有郁热，湿热下注于下肢，冬天阳气闭藏、内郁，两阳相叠，再加上晚上盖被子，所以容易出现下肢多汗症状。 首先，饮食要清淡，少吃辛辣燥热的食物（如牛羊肉、辣椒等）、肥甘厚味（如肥肉、糯米饭、油炸食品）、湿热的食物（如芒果等）。可以适当吃一些性凉的食物，如赤小豆、绿豆、白菜、芹菜、竹笋、萝卜等，还可吃瓜类，如冬瓜、凉瓜、丝瓜等。香蕉能保持大便通畅，也可以吃一点。其次，如果平时抽烟喝酒，要戒烟戒酒。再次，可适当参加户外运动，如慢跑、爬山。春节后，可多去郊外踏青，舒畅气机，对病情亦会有帮助。最后，保持良好的情绪，尽量少生气，避免急躁，保持平淡从容的心态，生气、急躁容易导致气机不利化火，加重病情。 还可以吃点清脾胃湿热的药膳，比如绵茵陈煲鲫鱼汤、薏米粥等。此外，早上7点到9点，或晚上9点钟后，可以用茵陈40克、黄柏20克、石膏60克、牛膝15克煮水泡脚，有一定效果。▲ |
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