【各色食物的营养密码】

【各色食物的营养密码】

1.红色:番茄 红辣椒 西瓜——补铁；

2.橙黄:胡萝卜 红薯 南瓜——维生素源泉；

3.绿色:蔬菜 绿茶——肠胃清道夫；

4.白色:冬瓜 甜瓜 竹笋 花菜——蛋白质和钙质的源泉；

5.黑色:黑木耳 黑芝麻 海带 紫菜——含氨基酸；

6.紫色:葡萄 洋葱——延年益寿。