  这里有二张表：《人体排毒周期表》及《人体24小时使用手册》，从不同的角度揭示了人体24小时运转规律，告诉我们怎样去遵守这个规律，从而达到高效率、高品质的工作和生活，当然，也包括何时去控制情绪。
人体排毒周期表
09:00-11:00 脾脏排毒时间，这段时间 吃冰食最伤脾脏，会影响发 育及生育。 11:00-13:00 心脏工作巅峰时期，也是人 体能量最强的时刻，此时心 跳快速，次数最多。 13:00-15:00 小肠吸收养分的时间，过了 这个时刻，肠胃功能减弱， 故养生之道有过午不食的说 法。 15:00-17:00 膀胱排毒时间，是下午到健 身房运动的好时段，有助于 排尿。 17:00-19:00 肾脏排毒时间，此段时间也 是到健身房运动的好时段， 有助于肾脏排泄毒物。 19:00-21:00 血液循环旺盛的时间，此时 血压升高，应该在家中休 息。 21:00-23:00 人体淋巴开始排毒，免疫系 统活跃起来，人应该静下心 来，听听音乐，保持安静。 这 样，免疫系统可以顺利完 成排毒工作，使人的免疫力 增加。 23:00-1:00 肝脏开始排毒，人应该熟 睡，不要熬夜。此时不睡觉 的话，肝脏会因此受损。 01:00-03:00 胆排毒的时间，此时应该继 续熟睡。 03:00-05:00 肺开始排毒，平时咳嗽的 人，此时会加重咳嗽。 05:00-07:00 大肠排毒时间，要排便、排 废弃物。因此，最晚早上7时 之前要排便。 07:00-09:00 小肠大量吸收营养的时段， 应吃早餐。胃脏负责热量消 化，提供一天体力能量，若 未吃早餐又未排便，此时小 肠就会吸收大肠内的有毒东 西，从而对身体不利。 （部分资料来源于网络，本刊采编） -------------------- 点击题目下面“大海、旅游、人”或右上角，查看官方账号并关注 点击下方通讯录→点击右上角“+”→搜号码→输入微信公共账号：aptourjobcom 关注后→点击查看历史消息，可看往期已发内容。 欢迎投稿：2659723980@qq.com 转载请注明出处。
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