尚善百姓养生堂什么是一招三式

回答(4)

?﹏??? 5级 2012-06-30

一招：早睡觉提倡胆经当令进入深度睡眠以养气血 三式： 第一式：晨起搓后腰（肾俞）配合叩齿咽津 1、清晨起床，洗漱完毕，立于厅堂，自然站立，两足微分，与肩同宽，脚尖内扣，腰部放松

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热心问友 2012-06-30

一招：早睡觉提倡胆经当令进入深度睡眠以养气血
三式：
第一式：晨起搓后腰（肾俞）配合叩齿咽津
1、清晨起床，洗漱完毕，立于厅堂，自然站立，两足微分，与肩同宽，脚尖内扣，腰部放松
2、双手搓热，拇指在前，四指在后，置于腰部，上下三六，前后四九，叩齿搅舌，咽津长寿
第二式：午后揉小腹（丹田）强调伸颈仰首
1、午后食毕，静坐稍息，花草林间，自然站立，两足微分，与肩同宽，脚尖内扣，腹部放松
2、双手搓热，拇指按脐，四指在下，双手交叉，顺时三六，逆时四九，伸颈仰首，配合吐字
第三式：睡前摩足心（涌泉）注重提放肛门（吸气时收）呼气时放。
1、入夜睡前，稳坐床沿，热水足浴，微微发汗，床前沙发，地点不限，自选坐姿，以舒为准。
2、一手握足，揉捏脚趾，一手拇指，点住涌泉，上下摩搓，双足轮换，配合提肛，青春重焕。

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忧忧梦 1级 2012-08-24

我想买正血牌护生胶囊，不知道上那买，在延边龙井住

补充：

我现在也是更年期，所以我买护生胶囊，在龙井保健大药房没有

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春 1级 2012-09-05

吐什么字

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