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圣女与魔鬼——一个有关“性”的案例的意象分析 心理学空间 朱建军 意象对话技术是一种挖掘你内心中潜藏的意象，用意象来表达心灵，改变意象来改变心理状态的心理学方法。 “我看到一边有一个圣女，她一袭白衣、纤尘不染，纯洁到仿佛不食人间烟火。另一边是一个魔鬼，黑色的大氅、暗黑丑陋的脸，透露出邪恶的神情。他们两个本应该是正邪不两立，但是我们却看到他们说：'我们永远不会分开。’ “这个情景很奇怪，但是却是最真实的，最纯洁的圣女总是和最肮脏的魔鬼同时出没，他们永远不会分开。虽然千百年以来，人们不断努力，试图呼唤圣女，试图消灭魔鬼，但是魔鬼永远不会被消灭，因为魔鬼的背后有一个力量来源，就是圣女，圣女把自己的力量给了魔鬼，没有圣女就没有魔鬼，没有魔鬼也就没有了圣女。圣女和魔鬼表面势不两立，但是实际上他们是同谋。你知道吗，他们是同谋。” 这是在用一种叫做意象对话技术的心理咨询治疗方法进行心理治疗的一个片段，说看到圣女和魔鬼的是一个心理有障碍的来访者，回答她的是我，一个心理咨询师。 心理医生让来访者放松，然后按照心理医生的引导去做想象，他会发现，他想象出来的形象――意象――不是自己可以完全控制的，意象仿佛有自己的生命，它会自己出现、改变。这时的他们是在醒着，但是他们仿佛是在做梦，意象象梦中的形象一样奇特。心理学的观点认为，这些意象和梦中的意象一样，都有象征的意义。精神分析的鼻祖弗洛伊德、分析心理学大师荣格早就告诉我们这些意象的意义了，它们是我们心灵中各种情感、欲望、念头的形象化的体现。弗洛伊德说过，假如你梦到了一条蛇，也许它会是性的象征，是你心灵深处，一个叫做潜意识的地方隐藏着的性的欲望的形象化的体现，因为蛇的形状类似男性器官。在放松的状态下自由想象，意象就从心灵深处浮现出来，如同大鱼从深海那蓝色的海水中浮现出来。 来访者不知道自己的意象是从那里来的，就象他不知道自己的梦是谁编造出来的一样；他也不知道自己的意象的意义，就想他不知道自己的梦的意义一样，而心理学家知道，心理学家可以改变他的意象，从而改变他的深层心理，仿佛引导他做一个新的梦，一个有更好含义的梦。 我将告诉你意象的意义，这来自心灵深处的启示。我将呈现一个意象，然后让你知道这个意象是什么。 就从今天的这个意象开始吧，这个“圣女和魔鬼同在”的意象。 想象出这个意象的，是一个22岁的女孩。她是一个对自己要求很高的人，她对自我的要求是“纯洁”、“美好”、“善良”，她很讨厌那种放荡的女孩子，非常洁身自爱。 她有心理障碍：不可自制的反复洗手，洗脸，一天，她告诉我说“我到你这里很不容易，因为在路上遇到一个人，我就产生了一个念头，这个人的样子沾到了我的脸上，所以我马上产生了强烈的要洗脸的冲动，在家里也是，吃饭的时候看到别人或看到电视上的人，就怕把他们的样子吃下去了，所以我要吐饭。我知道这只是想象，可是我无法控制自己”。 我们的意象对话是这样进行的。 我，作为治疗者，让她想象一座房子，问她是什么样的房子，门是否开着？ 她说想象中的是“一个大房子，但是没有看到门”。 治疗者说：“肯定有门，你仔细找，找到它，不要担心”，来访者说还是看不到门，治疗者继续要求她找到这个房子的门，反复3次，她才说找到了门。 来访者：“我看到门了”。 治疗者：“想象你进去”。 来访者：“好象进不去”。 治疗者：“你可以进去的，努力一下”。 来访者：“我进了门，房子里很空，有灰”。 治疗者：“看一看房子里有什么？” 来访者：“有一个钢琴，有圣母像…圣母像活了，我坐在椅子上，…出现了一个魔鬼，我害怕”。 治疗者：“放松、放松，就看着他，看他怎么样。” 来访者：“他在半空中，满脸血，他沿着楼梯上楼去了。魔鬼在诅咒，他的诅咒沾在我脸上，…楼上满是死人骨头，阴暗、肮脏。魔鬼在煮毒药，用的好象就是那种童话中巫师用的那种大锅，毒药沾在我手上…我想洗手”。 治疗者打断：“停！看看四周，让自己清醒。这是心理咨询中心，没有魔鬼，魔鬼是想象，你的手上真是沾上毒药了吗？” （这一例中阴暗、肮脏的房子、魔鬼等都是意象原型，在唤起意象原型后，治疗者没有改变它，而是随即让患者体验真实情境。） 患者：“没有魔鬼，那只是想象，我知道。不过我还是感到手不舒服。” 治疗者：“手不舒服是真的沾上毒药了吗？” 患者：“不是。” 治疗者：“你想象它沾上了毒药，所以感到不舒服。真实的感觉是什么？你现在在心理咨询中心，今天天气很好，手的真实的感觉如何？你能区分想象的感觉和真实的感觉吗？” 患者：“想象中我在魔鬼那里，恐怖、厌恶，脸、手都肮脏，真实我在你这里，房子里有花、明亮，手放在衣服上，感到布、舒服。” …… 一次治疗后，要求患者在平时感到脸、手脏了需要洗的时候，或怕“把别人的形象吃下去”时，练习区分想象和真实。 一周后，患者来访，报告有明显好转，她说“因为，我知道那些都是想象”。患者的父亲证明了这一点。但是这一治疗尚未结束。 纯洁无暇的圣女，代表的是无性的“纯洁”的自己，“魔鬼”代表被压抑的“邪恶的”念头。她害怕的脏也就是害怕一个“脏”的念头，“邪恶的念头”。我发现这和乱伦恐惧有关。她和父亲的关系过于亲近，她心中的“脏”的念头，“邪恶的念头”很可能就是这方面的念头。 区分想象和真实的训练有一个好处，就是在象征中告诉她想象和现实是有区别的，潜意识中的乱伦意念不是乱伦，也不必内疚。我没有和她在语言中提过任何和乱伦有关的词句。尽管潜意识中还有冲突，但是这冲突不会引起症状了。 老子说：天下皆知善之为善，斯不善矣。实际上，许多心理障碍的产生都是因为人追求过分的善，过分的纯洁，过分的完美，不允许自己有一点点不好的地方。可是当人过分追求纯洁的时候，她把人性中的一些不一定纯洁却是自然的东西压抑了。 在文学作品中，艺术家早就发现这个问题。所以，金庸小说中最纯洁的小龙女，反而不幸被强暴。《红楼梦》中最重视“洁”的妙玉被掠，据说沦落风尘。 虽然有偶然，但是也不完全是偶然。在妙玉被劫前，她已经有过了“听猫叫春而走火入魔”的经历。而后来被劫，也和走火入魔有关。妙玉对性的压抑很强烈，但是在心中又不能真的无欲。强行压抑的结果是潜意识中的性越来越强，最后出了问题。 妙玉和我们的女来访者的情况非常相似，因为想让自己像圣女一样纯洁，压抑自己的性，甚至连心中偶尔出现一点点“不好的”念头都害怕到极点，结果反而心理出了问题。 我们的女来访者要让魔鬼离开自己，也是容易的事情，那就是承认自己不是圣母。承认自己有性的欲望，承认自己有时候甚至会有不可以的性的联想。当她能承认这一点，她会发现，乱伦性的想法反而会消失，她的性会走向正常。 你了解人性背后的阴暗面么？ 书上说乞丐不嫉妒富翁，只嫉妒比他混得好的乞丐，都只盯着周围的几个人，尤其当你们是知根知底的同学亲戚或者是老乡时，缘由多种多样，或者你被提拔，或者老公比她的强，或者孩子比他的聪明，或者家庭比他的幸福，总之见不得别人的好，见不得世间美好的东西。见到别人比自己好，就有一种说不出来的不舒服. “阴暗心理”是一种心理常态，不是心理疾病，但发作起来的话，自伤与伤人的可能性很大。有浓重阴暗心理的人，发展下去有可能导致精神分裂。因为阴暗心理其实已兼备了自闭症、强迫症（特别是“强迫思维”）、精神分裂症等神经官能症的初步特征。有阴暗心理的人多能自感自觉，且有很清晰的自知能力。 如果能做到使阴暗心理一直停留在意识和思想层面，依靠意志力尚可以阻止阴暗心理支配下的行动，就可以了！但是，如果一个人有很严重的阴暗心理，又找不到释放的机会，心里面交织着妒忌与莫名其妙的仇恨，长此以往，完全有可能产生心理疾病，并最终影响到身体健康！ 阴暗心理的确是不易识别的，因为这一心理往往隐藏得很深，否则就不成其为“阴暗”了。俗话说：“眼睛是心灵的窗户。”想要斟别身边的人是否有阴暗心理，可在你遇到好事时，耐心观察某些人的眼睛和面部肌肉等表情。有阴暗心理的人因心胸狭窄的缘故，很难与人分享成功的喜悦和收获的满足。当你遇到什么好事时，他会感到失落和不自然。他会冷嘲热讽，并看似漫不经心实则居心叵测地撕你的伤疤揭你的短处。 比如：你帮他做了什么好事，帮他解决了一个大难题，他不会真诚的感谢你，也不会因此而有快乐的表情，因为他会认为你比他强，他仍然用带着刺的话和怪怪的语气让你觉得你犯了什么错，你是在欠着他什么。他还会官冕堂皇的说：“我怕你翘尾巴。”甚至在一些答谢宴请的酒桌上，他也不会真诚的表扬赞美别人，让饭吃得如嚼蜡。这时，你会不解，由于社会地位的不同，你并不存在和他争光辉，争位子，也丝毫威胁不到他的地位，强将手下无弱兵，无论从领导艺术上讲，还是间接表扬自己也好，表扬手下是最事半功倍没有风险的一种奖励。可是阴暗心理的人就是做不到，偏偏让你如同小刀子被割一样难受。 客观地说，人性都是有缺陷的，真正一丝半点阴暗心理都没有的人根本不存在。例如，妒忌心理、复仇心理，都是人类情感的阴暗面。当别人成绩或业绩比我们好，当别人更喜欢别人而不是我的时候，谁不曾偶尔有过妒忌？谁在受过嘲弄、欺骗、羞辱、漠视后，不曾偶尔动过报复心呢？ 有人认为阴暗心理是一个人的操行、品质问题，实际上这种认识并不全面。心理学家现在普遍倾向于这样一种观点，即阴暗心理内在于人的遗传基因中，主要来源于遗传。一般来说，有阴暗心理的人有潜在的“攻击性”人格特征。 多数人能洞悉别人的阴暗心理，对自己的阴暗心理却从不关注。几乎没有人会想过自己的阴暗心理，哪怕阴暗到歹毒的人也不这么想。绝大多数人的自感并不强，正是如此，长期搁置于人性层面的阴暗心理，会深深蛰伏于心深处，等待着来自外界的触发！ 触发阴暗心理发作的媒介，一般是一个或多个具体事件，不少是偶然事件。而且，多数人的阴暗心理停留于思想和情绪层面，极少数阴暗心理在经过道德良心、风险预估这两个层面时就被压抑或制服，而不会落实在行动中，伤害别人，所以是中性的，无益也无害。当阴暗心理严重到一定程度，再加上身边有一些居心不良的人挑拨离间，加上自己的自信心不强时，强烈的危机感就会形成阴险心理，此此，他就是“阴险的人”，他就要做出不理智的事。一定要发起“政变”。这就是我们常常从表面上看到的，这样人的身边发生婚变、人事变故，中间领导层频频更换等现象，而且变得没有道理，所有的人都不能理解，变的结果是更不如以前，更糟糕。这样的情形又加剧了此人的“阴暗心理”，他会不顾一切的去维护那个错误，甚至是强迫症般的较劲。那就严重的伤害到周围的人了。所以“阴险的人”身边无能人，“阴险的人”把与人斗，玩人、整人当乐趣，无事生非，朝令夕改，行为无常，管理混乱，只注重一些表面的东西，而没有实际可操作的内容，因为那些表面的东西是经他手制作出来的，他可以拿来欣赏，可以安慰自己孤独阴暗的心。而真正实际操作起来，则需要坚强的品质和良好的团队合作精神，他就做不到了。一但团队里有这样的人能帮他实现这个愿望，他“阴暗的心理”也会对这样的能人实施先依靠后冷“暴力”的折磨行为。 然而，阴暗心理“无益也无害”是相对于别人讲的，对于有阴暗心理的自体而言，是有害还是有益，则要作具体分析。“阴暗心理”与“阴谋”不同，有阴暗心理的人不见得有阴谋。但释放阴暗心理积聚的心理能量，则必须通过阴谋，因而可以推断善于搞阴谋诡计的人（职业军人或战犯除外），一定是阴暗心理面积较大的人。阴暗心理虽然为绝大多数人所不齿，但他们通过阴谋，还是有很多成功的例子，古今中外，甚至可以说是数不胜数。前提是这样的人拥有一定的权力。 所以，你就能想明白，为什么有的人，一定要“玩人”，一定要制造“阴谋”，一定要制造“冤案”，这是他极度“阴暗心理”造成的。这真的是很可悲。 有阴险心理的人是可怜的，因为阳光照不进他们的心。他们的心房里阴暗、潮湿而肮脏，时时会被那些阴生的见不得人的心态所折磨。在这些人的心理空间里，充满着妒嫉、怨恨、猜忌、仇恨、失望甚至绝望。这些混乱无序的情绪在心中挥之不去，困扰着他们的每一根神经。 他们嫉恨别人的优异表现和成功，甚至嫉恨别人的顺利和幸福，容不得别人比他强，千方百计阻挠别人的成功。有严重阴暗心理的人往往阴险、歹毒、野蛮、心狠手辣，妄图通过诋毁别人、嘲笑别人、羞辱别人，达到分散被攻击者对事业的专注、瓦解被攻击者斗志的目的，其险恶用心是将被攻击者搞得身败名裂！ 阴暗心理主要源于妒忌心，这往往是他们实施攻击行动的诱因。妒忌的对象通常是与自己的利益密切相关的具体的人，但也有一种广泛性妒忌，即妒忌与自身并不相关的，甚至丝毫不沾边的人群或个人。如“艳照门”事件引起某些人对娱乐圈、演艺圈作风问题及对陈冠希本人的批评，实际上就隐含着对他们个人幸福与自由的妒忌。 有阴险心理的人在行恶行的时候，肯定有其不可告人的目的，因而他们往往是单打独斗的。因为没有多少人会昧着良心跟随他，而且要担负恶行败露后的风险与骂名。为虚张声势，他们往往会扯上张三李四王五赵六，力图证明绝非一人的成见，而是诸多人的“共识”。而真相大白的时候，人们会发现一直就是他一个人在带领“一批”虚拟的人在孤军奋战，至少，他一直是并无多少人响应的无中生有事件的主谋。 例如：他会说，单位里很多人都说你很坏，我们开始还不相信，原来是真的。他会利用手中的权利，让单位的人都不敢理你，甚至周围的人也不敢理你，而证明他的阴谋是正确的，甚至他在实施阴谋时，会说这是一个局，这是来自某方的压力，这不是他的本意，他还会做出他会让事情真相大白的承诺，以此来拖延时间。他更害怕你把真相公布于众，他抱着错误的判断尤如“掩耳盗铃”。 有阴险心理的人往往外强中干，很自卑，很焦虑，很矛盾，因而不仅是无能，而且是怯懦的表现。他们内心里极其不愿意承认自己不如别人，但又很爱面子。他们不敢正面阻扰，只能躲在暗处，放暗箭伤人。因为他们深知这样做是不光彩的，绝不敢正面攻击，也不可能举出实例证明他的攻击，往往都是匿名，而且只能使用一些似是而非的模糊的措辞，随意诽谤，恶意中伤，刻意刺激。 有阴暗心理的人往往会以小人之心，度君子之腹，挖空心思地将自以为很有杀伤力的语句当作“重磅炸弹”，集中抛出，妄想搞得受攻击者心理不舒服。他们往往采取冷嘲热讽的方式，用几近刻薄恶毒的语言来打击你，甚至不惜裹挟人身攻击，企图给受攻击者的声誉与自尊给予致命的打击。这种卑鄙的伎俩，对于心智尝未成熟的青少年，以及本身就比较自卑的人，心理脆弱的人，往往可以造成毁灭性的打击后果，因而是极其值得警惕的。就算这样的伎俩不是直接对年轻人的，但是对年轻人也是一个极大的伤害，因为，他混淆了是非，制定的不安的因素，不和谐的合作基础，说不定这种伤害会发生在某人身上。久而久之，这样的阴暗心理成了一种“企业之风”，那不良的办事行为将影响年轻人的办事思维，最终要为这样的行为原则而买单，受害终生。 人性背后的阴暗心理分析 识破职场“心理阴暗”的人 客观地说，人性都是有缺陷的，真正一丝半点阴暗心理都没有的人根本不存在。例如，妒忌心理、复仇心理，都是人类情感的阴暗面。当别人成绩或业绩比我们好，当别人更喜欢别人而不是我的时候，谁不曾偶尔有过妒忌?谁在受过嘲弄、欺骗、羞辱、漠视后，不曾偶尔动过报复心呢? 一、阴暗心理人人都有，主要来自遗传。 客观地说，人性都是有缺陷的，真正一丝半点阴暗心理都没有的人根本不存在。例如，妒忌心理、复仇心理，都是人类情感的阴暗面。当别人成绩或业绩比我们好，当别人更喜欢别人而不是我的时候，谁不曾偶尔有过妒忌?谁在受过嘲弄、欺骗、羞辱、漠视后，不曾偶尔动过报复心呢? 有人认为阴暗心理是一个人的操行、品质问题，实际上这种认识并不全面。心理学家现在普遍倾向于这样一种观点，即阴暗心理内在于人的遗传基因中，主要来源于遗传。一般来说，有阴暗心理的人有潜在的“攻击性”人格特征。 多数人能洞悉别人的阴暗心理，对自己的阴暗心理却从不关注。几乎没有人会想过自己的阴暗心理，哪怕阴暗到歹毒的人也不这么想。绝大多数人的自感并不强，正是如此，长期搁置于人性层面的阴暗心理，会深深蛰伏于心深处，等待着来自外界的触发! 触发阴暗心理发作的媒介，一般是一个或多个具体事件，不少是偶然事件。而且，多数人的阴暗心理停留于思想和情绪层面，极少数阴暗心理在经过道德良心、风险预估这两个层面时就被压抑或制服，而不会落实在行动中，伤害别人，所以是中性的，无益也无害。当阴暗心理严重到一定程度，再加上身边有一些居心不良的人挑拨离间，加上自己的自信心不强时，强烈的危机感就会形成阴险心理，此此，他就是“阴险的人”，他就要做出不理智的事。一定要发起“政变”。这就是我们常常从表面上看到的，这样人的身边发生婚变、人事变故，中间领导层频频更换等现象，而且变得没有道理，所有的人都不能理解，变的结果是更不如以前，更糟糕。这样的情形又加剧了此人的“阴暗心理”，他会不顾一切的去维护那个错误，甚至是强迫症般的较劲。那就严重的伤害到周围的人了。所以“阴险的人”身边无能人，“阴险的人”把与人斗，玩人、整人当乐趣，无事生非，朝令夕改，行为无常，管理混乱，只注重一些表面的东西，而没有实际可操作的内容，因为那些表面的东西是经他手制作出来的，他可以拿来欣赏，可以安慰自己孤独阴暗的心。而真正实际操作起来，则需要坚强的品质和良好的团队合作精神，他就做不到了。一但团队里有这样的人能帮他实现这个愿望，他“阴暗的心理”也会对这样的能人实施先依靠后冷“暴力”的折磨行为。 然而，阴暗心理“无益也无害”是相对于别人讲的，对于有阴暗心理的自体而言，是有害还是有益，则要作具体分析。“阴暗心理”与“阴谋”不同，有阴暗心理的人不见得有阴谋。但释放阴暗心理积聚的心理能量，则必须通过阴谋，因而可以推断善于搞阴谋诡计的人(职业军人或战犯除外)，一定是阴暗心理面积较大的人。阴暗心理虽然为绝大多数人所不齿，但他们通过阴谋，还是有很多成功的例子，古今中外，甚至可以说是数不胜数。前提是这样的人拥有一定的权力。 所以，你就能想明白，为什么有的人，一定要“玩人”，一定要制造“阴谋”，一定要制造“冤案”，这是他极度“阴暗心理”造成的。这真的是很可悲。 二、什么是“阴暗心理”?如何识别“有阴暗心理”的人? 由于人性中阴暗心理的种类与表现形式多种多样，所以这个定义似乎很难，只能将阴暗心理加以描述。我个人觉得，“阴暗心理”通俗地说是见不得别人的好，见不得世间美好的东西。见到别人比自己好，就有一种说不出来的不舒服。 比如，一个周一，当我迈进办公室，满脸的笑容，就有人翻着白眼看着我，并问我：“你为什么这么高兴?”我不加思索的说：“因为一周要开始了，我要给手下的人一个充满快乐的一周，再说了，又见到顶头上司了，哪能一脸的苦瓜样。”在男人面前一定要示弱，这是职场上的一个不成文规定，于是我就补充一句话：“女人吗，是因为快乐而美丽，先得把自己哄高兴了，才能让别人也都高兴。”一场不必要的“阴暗灾难”算是过去了，可是晚上回到家，我却觉得白天的事很别扭。这个人为什么这样呢?办公室里多一些快乐的笑脸总比愁眉苦脸好啊。于是我就写了一篇《女人快乐是一种能力》发表在自己的博客里，把白天的不愉快赶走，同时鼓励自己要做一个快乐的女人。其实，在当今，个个工作压力都很大，人与人竟是丛林规则、动物法则，弱肉强食，能保持一个快乐阳光的心情谈何容易呀。可当是我是主编，工作上的压力及表率作用，我必须要调整自己的心态，带好队伍。 “阴暗心理”是一种心理常态，不是心理疾病，但发作起来的话，自伤与伤人的可能性很大。有浓重阴暗心理的人，发展下去有可能导致精神分裂。因为阴暗心理其实已兼备了自闭症、强迫症(特别是“强迫思维”)、精神分裂症等神经官能症的初步特征。有阴暗心理的人多能自感自觉，且有很清晰的自知能力。 如果能做到使阴暗心理一直停留在意识和思想层面，依靠意志力尚可以阻止阴暗心理支配下的行动，就可以了!但是，如果一个人有很严重的阴暗心理，又找不到释放的机会，心里面交织着妒忌与莫名其妙的仇恨，长此以往，完全有可能产生心理疾病，并最终影响到身体健康! 阴暗心理的确是不易识别的，因为这一心理往往隐藏得很深，否则就不成其为“阴暗”了。俗话说：“眼睛是心灵的窗户。”想要斟别身边的人是否有阴暗心理，可在你遇到好事时，耐心观察某些人的眼睛和面部肌肉等表情。有阴暗心理的人因心胸狭窄的缘故，很难与人分享成功的喜悦和收获的满足。当你遇到什么好事时，他会感到失落和不自然。他会冷嘲热讽，并看似漫不经心实则居心叵测地撕你的伤疤揭你的短处。 比如：你帮他做了什么好事，帮他解决了一个大难题，他不会真诚的感谢你，也不会因此而有快乐的表情，因为他会认为你比他强，他仍然用带着刺的话和怪怪的语气让你觉得你犯了什么错，你是在欠着他什么。他还会官冕堂皇的说：“我怕你翘尾巴。”甚至在一些答谢宴请的酒桌上，他也不会真诚的表扬赞美别人，让饭吃得如嚼蜡。这时，你会不解，由于社会地位的不同，你并不存在和他争光辉，争位子，也丝毫威胁不到他的地位，强将手下无弱兵，无论从领导艺术上讲，还是间接表扬自己也好，表扬手下是最事半功倍没有风险的一种奖励。可是阴暗心理的人就是做不到，偏偏让你如同小刀子被割一样难受。 三、有严重阴暗心理的人扭曲的人格特征，及其攻击策略举例。 有阴险心理的人是可怜的，因为阳光照不进他们的心。他们的心房里阴暗、潮湿而肮脏，时时会被那些阴生的见不得人的心态所折磨。在这些人的心理空间里，充满着妒嫉、怨恨、猜忌、仇恨、失望甚至绝望。这些混乱无序的情绪在心中挥之不去，困扰着他们的每一根神经。 他们嫉恨别人的优异表现和成功，甚至嫉恨别人的顺利和幸福，容不得别人比他强，千方百计阻挠别人的成功。有严重阴暗心理的人往往阴险、歹毒、野蛮、心狠手辣，妄图通过诋毁别人、嘲笑别人、羞辱别人，达到分散被攻击者对事业的专注、瓦解被攻击者斗志的目的，其险恶用心是将被攻击者搞得身败名裂! 阴暗心理主要源于妒忌心，这往往是他们实施攻击行动的诱因。妒忌的对象通常是与自己的利益密切相关的具体的人，但也有一种广泛性妒忌，即妒忌与自身并不相关的，甚至丝毫不沾边的人群或个人。如“艳照门”事件引起某些人对娱乐圈、演艺圈作风问题及对陈冠希本人的批评，实际上就隐含着对他们个人幸福与自由的妒忌。 有阴险心理的人在行恶行的时候，肯定有其不可告人的目的，因而他们往往是单打独斗的。因为没有多少人会昧着良心跟随他，而且要担负恶行败露后的风险与骂名。为虚张声势，他们往往会扯上张三李四王五赵六，力图证明绝非一人的成见，而是诸多人的“共识”。而真相大白的时候，人们会发现一直就是他一个人在带领“一批”虚拟的人在孤军奋战，至少，他一直是并无多少人响应的无中生有事件的主谋。 例如：他会说，单位里很多人都说你很坏，我们开始还不相信，原来是真的。他会利用手中的权利，让单位的人都不敢理你，甚至周围的人也不敢理你，而证明他的阴谋是正确的，甚至他在实施阴谋时，会说这是一个局，这是来自某方的压力，这不是他的本意，他还会做出他会让事情真相大白的承诺，以此来拖延时间。他更害怕你把真相公布于众，他抱着错误的判断尤如“掩耳盗铃”。 有阴险心理的人往往外强中干，很自卑，很焦虑，很矛盾，因而不仅是无能，而且是怯懦的表现。他们内心里极其不愿意承认自己不如别人，但又很爱面子。他们不敢正面阻扰，只能躲在暗处，放暗箭伤人。因为他们深知这样做是不光彩的，绝不敢正面攻击，也不可能举出实例证明他的攻击，往往都是匿名，而且只能使用一些似是而非的模糊的措辞，随意诽谤，恶意中伤，刻意刺激。 8招驱除内心的阴暗怪兽 童话故事里，美丽的公主总是被巫婆变成家人认不出来的小兽，伤害最亲爱的人和自己。你心中是否也有一头暴烈的“小兽”，顽劣而不受控制？ 你无法控制的阴暗面？抑郁或者忧伤，对酒、药物或者某件事物成瘾，厌食症，自我厌弃，潜伏在前任爱人家附近窥探等。不管你面临的是哪种，不要担心，和我们一起探索你的“生命曲线”，并驯服这只小兽。 年轻的孩子们与出社会的人在面对自己的阴暗面时，态度往往不同。20岁左右、或是更年轻的孩子，对自己的阴暗面往往是除之而后快。也会不停地勉励自己一定要更好，一定要将在自己身上的种种缺点消灭。“阴暗心理”是一种心理常态，不是心理疾病，但发作起来的话，自伤与伤人的可能性很大。我们应予以重视。有浓重阴暗心理的人，发展下去有可能导致精神分裂。因为阴暗心理其实已兼备了自闭症、强迫症、精神分裂症等神经官能症的初步特征。有阴暗心理的人多能自感自觉，且有很清晰的自知能力。 Step1：用真正的名字来称呼它 《西游记》里，金角大王就是因为答应了齐天大圣的呼唤，而被收进了宝葫芦中。同样，当你知道了那些看似神秘的事物的名字，你就能够了解它的缺点。 29岁的会计师Amy认为：“如果谈论和我的阴暗面相关的事情，我的注意力会被吸引而无法自拔，但是如果我不提起来，它就像是从不曾存在过，并且不会伤害我。”但实际上，逃避和它有关的话题，说明你的潜意识仍然被牢牢地闭锁在这件事上。心理上真正的自由来源于完全的诚实，因此，要勇敢面对。把心底的话说出来：“我孤单”，“我饮食不规律”，“我的婚姻出现了问题”。为困扰你的事物命名，但不要加其他的感性评价，你只需要陈述这个事实。迈出这一步，你就已经开始在学习怎样减小伤害。 Step2：准备填写“生命曲线”图 你可以画一张表格，横轴上是你的年龄，纵轴上的数字代表你心中“小兽”的影响力大小。以0～10表示，0代表“完全没有影响力”。 10代表“非常糟糕，是所经历过的最强烈影响力”。在你现在所处年龄那一列的上方，选择你感觉适合的压力指数。比如，如果你觉得今年的糟糕程度是10，就在你年龄那一列最上方的小格里点一个重重的圆点。 Step3：回忆感觉最糟糕的时候 现在回忆这些阴暗面最为困扰你的时候——最胖、烟瘾最厉害、最恐惧社交、最爱和家人吵架的时候等。如果你已经不记得那时的确切年龄，想一想那一年发生的其他事情。是不是我毕业/怀孕/去学瑜伽/ 尝试去学撑杆跳的那一年？这些相关的事情能够帮助你回忆起这头“小兽”最嚣张的确切年份，比如：如果你和母亲吵架最凶的时候是18岁，23岁，27岁，那么就在这些年龄的那一列，压力值为10的空格里，标记出圆点。这些点就代表着你的“黑暗年代”。 Step4：回忆感觉最好的时候 回忆你“症状”最轻，或者几乎已经消失的那些时候。35岁的大学讲师Serena回忆起，自己在26岁任职于一家知名电器公司的时候，厌食症水平是10；而在她辞职去读博士的29岁，厌食症降低到4；33岁，她做了老师，同时开始给以前的同事们做职业顾问的时候，厌食症几乎完全消失，接近0。困扰你的心兽在哪一年几乎销声匿迹？仔细做出标记吧。 Step5：观察“生命曲线”中每年的差距 将“生命曲线”中的圆点连接起来，观察每一年间的差距。如果中间有某几年你实在回忆不起来，也不必太过在意。已经模糊了的记忆，如果刻意以现在的回忆来强行定义，反而不适合用于准确的观察。 这张图表很有用处，当你填写这张表格时，你正不自觉地开始像个社会学专家一样思考。你的每一点回忆，都为我们带来使这条“生命曲线”更为丰富的有效信息和数据。 Step6：注意相互联系和因果关系 现在开始仔细描述或者记录下来，刚才回忆每一年的情况时，你观察到的相关联系。“当我疲惫的时候，我吃很多东西。”或者“接近海的时候，我感觉很棒！”有很多与生活经验相关的联系我们很了解，但是也有很多方面被忽略了或者视而不见。生命曲线能够帮助你觉察到它们。 为了进一步了解你心中的阴暗面和生活经历之间的相关性，你可以试着回答几个问题： 1. 当受影响最大的时候： A. 你住在哪里？ B. 在哪里工作？（注意：在家里带孩子也是一项工作。） C. 列出你在日常的一天里，都做哪些事情？ D. 大多数时间里，你和谁在一起？ E. 你相信哪些事情？（爱情、朋友、自信、成功等） 2. 当受影响最小（阴暗面几乎消失）的时候，上面A～E的答案又是什么？ 3. 通常情况下，什么时候你最受这些阴暗心理困扰？ 4. 通常情况下，什么时候你最没有这些烦恼？ 5. 除了阴暗心理外，你最受困扰的时候还会有哪些表现（而在你状态最好的时候这些表现会不会出现）？ 你发现了什么？厌食症和肥胖症，也许你并不能完全从饮食和药物出发去解决它们。它们最严重的时候，也许你正在做一些其实是远离自己所期望的人生目标的事情。你尝试写一篇艰深而完全没有价值的学术论文时它是否加剧；而当你在孩子身边，只想做个简单温柔的妈妈时，影响有所减轻，当你走回自己轨道的时候影响几乎完全消失。 详细回顾你的生命曲线，你会发现许多未曾预料到的联系和因果关系。Amy就意识到每当她花很多时间织毛衣时，她嗜酒的症状就会减轻。而她的朋友Sandy也发现停止练习芭蕾而去做瑜伽时，自己过度自尊的心态就会好很多。 Step7：将你的发现做个测试 如果你觉得找到了一个和阴暗面相关的因果关系，进行一次测试，来确认你是否正确。创造出你认为能有效克制“小兽”的条件，实际去操作一下，来看看会发生什么。 已经有两年没有做针织活计的Amy，拿出她的针织线，开始钩织，2个小时后，她发现自己竟然一直没有去望一眼那瓶她在上午还想着一定要喝完的红酒。 一开始这样做的时候，你可能会觉得奇怪，但不要分神去想你现在是在克制什么，只是认真去做那件事。如果这样能让你觉得很舒服，并且那只“小兽”很安静。那么，说明你选择的这个因素是有效的。 Step8：驯服这头“兽” 这些阴暗面其实是你的心灵向大脑发出的讯息要告诉你：“你的目标不是这样，你需要改变！”它用表现在外的疼痛或者暴烈，来吸引你的注意力。继续了解阴暗面的相关因素，调整自己不当的习惯，关注给你压力的事物和工作。 尝试怎样让这些阴暗的小兽安静，会激励我们为自己选择更好的生活。Amy织出的好看物件越来越多，已经有厂家代表来和她学习设计花样，而她的红酒上瘾症几乎消失。 坚持调整和自省，探索自己内部未知的精神力量。某一天你会发现，心中顽劣的小兽变成了一只活泼的小狗或者轻快的马驹，是你可爱的忠实伙伴，只是偶然，它会有一些撒娇的小脾气。 生活中的阴暗与阳光 心理学家丹·西蒙斯曾做过下面这样一个关注实验。 西蒙斯让被试者观看一场篮球训练的录像：录像中共有６个球员，分成两个队。白队３个人，穿白色球衣；黑队３个人，穿黑色球衣。两个队的队员在一起练习传球，有时回传，有时抛向空中，交织在一起，让人感到眼花缭乱。 西蒙斯要求被试者认真观看录像，努力跟上节奏，记住白队的传球次数，防止把两队的传球次数搞混和记错。 录像放完之后，西蒙斯问：“你们注意到这场篮球训练中有什么怪异的现象了吗？” 被试者回忆后纷纷摇头。 西蒙斯又问：“你们看到球场上的'大猩猩’了吗？”随后，他重放了这个录像。 被试者重看后惊讶地发现，有一个穿着大猩猩服装的人在球场中闲逛，还对着摄像头拍打自己的胸膛，然后才慢慢地走开。许多被试者一口咬定：“录像带一定被做过手脚了，不然怎么会看不到如此明显的'大猩猩’呢？” 西蒙斯解释说：“你们之所以没有发现球场上的'大猩猩’，是因为你们的注意力都集中在穿白色球衣的运动员身上，全神贯注地记录着他们传球的次数。因此，你们的注意力不仅屏蔽了黑队的传球数，同时也屏蔽了'大猩猩’的身影。” 随后，西蒙斯用一个拿着雨伞的女人代替大猩猩，再次重做了这个实验，结果还是一样。 在进行了上面两个实验之后，西蒙斯想进一步知道，如果在两个人谈话的时候，把其中的一个人换成比较相似的另一个人，那将会出现什么情况呢？比如，顾客在宾馆前台办理入住手续的时候，前台服务员的笔掉了，在弯下身去捡笔的同时，让另一个服务员突然出现在她的位置上。她们都是中年人，都是短发，都是戴着眼镜，顾客会发现已经换了另一个服务员吗？也许有人会想，这么大的变化，顾客怎么会看不出来呢？ 西蒙斯通过实验证明，实际情况并非人们想象的那样。如果这两个服务员具有相似的特点，有近半数顾客没有注意到这个变化。 西蒙斯解释说，这是因为顾客关注的是办理入住手续，因而忽略了服务员的相貌。这就像我们在车水马龙的街道上开车，通常只关注路况、红绿灯和其他车辆，而不会关注天上的白云，不会关注路边的行人一样。 关注，既是一种重要的选择，也是一种重要的放弃。 关注什么，就会发现什么；关注什么，就会感受什么。一个习惯于关注真善美的人，就会觉得自己生活在一个光明的世界里；一个习惯于关注假恶丑的人，就会觉得自己生活在一个阴暗的世界里。 文/极光 向内心阴暗面致谢 年轻的孩子们与出社会的人在面对自己的阴暗面时，态度往往不同。20岁左右、或是更年轻的孩子，对自己的阴暗面往往是除之而后快。也会不停地勉励自己一定要更好，一定要将在自己身上的种种缺点消灭。 而随着年纪渐长，心理也许还是想着要将阴暗面消除，但是也明白这似乎不是容易的事，如何相处在一起似乎比较实际。 从灵性的角度来看，人的阴暗面、世界的黑暗，都有其存在的必要。黑暗的存在衬托出光明的美好，让我们认识了光明的价值。中国的阴阳图形象征了融合与平衡，但若去除了黑的一方，就不再圆满完整。一日之中若无白日与夜晚，大家的作息一定会受到影响，失去平衡。生命若没有生死之别，地球恐怕早已被各式生物塞满，生态失衡会提早发生。 正如阴之于阳，夜晚之于白日，人的阴暗面和光明面有着同等的重要性。因为不喜欢阴暗，所以心中会生出想要靠近光明的渴望。例如觉得自己太过懦弱，期待可以更为坚强果决。正因为有了这样的期待，我们才会迈出步伐，试着认识何谓坚强。阴暗在此时，变成服务我们的动力，让我们有机会去弄清自己要什么。 阴暗有时也是对自己的提醒。当我们感觉到一切都很好，难免会有惰性产生，而忘记许多重要的事。例如好朋友或情人间，因为觉得关系很好，忘记了事事仍是要自己负责，而过度要求对方付出。当我们做了过份的事，心中会升起罪恶感，也正是提醒了我们要修正的部分。 随着年岁的增长，我们会渐渐发现，原来人的阴暗面不是全然不好。他所带给我们不适、难受的感觉，是他服务我们的方式。我们不需要将他铲除，只需要感谢，并向他学习，认清阴暗面要带给我们的课题是什么。 （文/ susan） |
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