转帖：三大建议改善节后健康危机

1、调整生物钟规律作息：假期结束要尽快调整生物钟规律作息，早睡早起身体好！

2、清淡饮食八分饱：假期结束要以清淡饮食为主，减轻肠胃负担 ！

3、适量运动不可少：生命在于运动！推荐充分利用出行时间进行有氧的快速步行运动（每次时间大于20分钟微汗出为宜）！