  大卫·阿古斯是美国癌症治疗专家，曾经给苹果公司史蒂夫·乔布斯治疗胰腺癌，有效延长了乔布斯的生命。 阿古斯说，很多癌症和慢性病其实通过良好的生活方式是可以推迟或避免的，他为老人们提供了一些日常保健方法。 1.适当喝一些天然的含咖啡因饮料，比如咖啡和茶。 2.微笑。这个动作很简单，却可以刺激人体产生内啡肽和5－羟色胺，这两种物质有止痛效果并且愉悦身心。 3.每天进行一次能让心率达到比休息时高出50%的运动，每次至少15分钟。 4.买一个体重秤，注意量体重。 5.每周吃3次以上的深海鱼。 6.进餐时喝一杯葡萄酒。 7.从中年开始，可以咨询医生是否应该吃些他汀类药物。 8.每天吃一小片阿司匹林。 9.每天吃早餐。 10.无论是在床上还是床下，养成良好的卫生习惯。 11.多穿平跟鞋，高跟鞋容易引发脚踝炎症。 12.养宠物，可以让你生活有规律。 13.没病少吃维生素补充剂。 14.吃不经过度加工的“真食物”。 15.不要喝太多蔬菜汁，人体不需要那么多营养。 16.保持积极的心态。 17.不要让皮肤过久暴露在阳光下。 18.尽量少做X光检查，X光类仪器对人体的安全性目前尚未确定。 19.不要久坐。 20.做力所能及的事。 孙开元／文 |
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