元和堂分享--雨水节气养生

雨水乃“天一生水”：

 

春在五行上属木，水本生木；现寒冬已过，即解冻，散为雨矣，即成春天之水。

故此春之水乃春天之生机也！

 

    雨水标志着一年降雨的开始。有了春雨的滋润，春天的脚步快了。借着大地向上升腾的阳气，花草树木也都渐渐抽出新芽，一派欣欣向荣的春生之象将展现在我们面前。

 

养生贴示

 

在这美丽的春天之始，您可别光顾着欣赏美景而忽视了身体的保养。

 

要知道，这时已到风季的第三个节气，风邪逐渐加重，这时的“倒春寒”是最要命的。俗话说“春寒冻死牛”。初春天气变化无常，而人体的毛孔也随着阳气的升发而尽数打开，所以您稍不注意就会感染上风寒。

 

 

而变化无常的天气，会带动人的情绪波动，心神不安，乃至身心受损。故而还要注意情绪的调养。

 

 

 

春捂：

 

    熟知的倒春寒，有风、有雨、有春寒可谓一波三折。

    刚刚我们说到，皮肤经过一个冬天的保暖，已经有些懈怠。故而春捂还得继续。

    此时可再适当增加一些温补益气的食物：枣花蜜、大枣、山药、枸杞一类。

 

 

 

调养情绪：

迷罗教您一招 “疏通郁结，任重道远 ”

 

双手合十，推按身体前侧任脉。

 

手法：

     双手合十将掌跟靠于两乳中间

     双手交替，由此推按至肚脐

     可稍加用力 ，如此反复，推按10到20次。

 

 

解析：

任脉在身体前侧的正中线，主管一身的阴经，能调节全身的气的运行与通畅。我们推的时候，只推胸骨膻中穴（两乳头练成一条直线，中间点既是）到肚脐这一段就可以。

 

 

膻中穴中医称它为气会，当我们气机不通时，往往会先淤在这里，很多女士爱生气，气就容易在胸部郁结，所以脾气不好容易长乳腺的增生或肿块，老人家生了气都会本能的推一推胸口，把这口气顺下去，这口气要不顺下去，憋在里面，就会气郁而成病了。

 

 

雨水这个节气上正是阳气能量发芽的关键时期，这会儿的情绪波动，可是对能量的复苏有很大的杀伤力。所以，疏通内在郁结，任重道远！

  

雨水瑜伽——眼镜蛇式

 

 

 

一 首先让我们平卧在地面上，身体放平双手撑在肋部的两侧，肘关节向后夹，双腿伸直分开一个肩膀的宽度，脚背伸平。

二 吸气时，头顶向前侧伸直，呼气时将上半身抬起，注意肚脐以下的部位要压住地面，不要抬起，两肩向后展不要耸肩。

三 肘关节适度弯曲，向后夹，不要过度仰头，保持五到十个呼吸。

 功效：柔化脊椎，缓解腰背疲劳，拉伸任脉与带脉，调节内分泌，按摩肠胃消化系统，提升脾胃运化。

     雨水节气上，各位朋友可通过身体拉伸，简单运动来提升活力。作为运动的前奏。