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核心提示:下面一套瘦身操配有详细的动态图,简单易学,长期坚持下去,身材一定会有很大的变化。要是再配合做跑步、快走、跳绳、打球等有氧运动,效果会更完美。
1、背部伸展有美化全身的背部线条
2、同时增加手部柔软度
3、收紧腹部肌肉
4、减去小肚腩
5、左右两边伸展运动
6、手脚并用可以让身体左右均衡一下
7、强化腹肌及腰背的肌腱
8、增加脚部柔软度结实臂部
9、美化腰部、消除赘肉
10、消除臀部下垂的赘肉和紧实腿部的肌肉
来自: 丁荣 > 《健身》
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